サーマルスロットリング

重いタスクが最初は速く、その後遅くなり、ファンのあるMacならファンが大きな音で回っている、という状態に注意しましょう。作業中にMacを触って熱く感じるのも、そのサインです。

ターミナルでは、pmset -g thermで、macOSが記録した熱に関する警告レベルが表示されます。表示される内容はMacのモデルによって異なります。

Macは硬くて平らな場所で使い、通気口をふさがないようにしましょう。ベッドや膝の上のような柔らかい場所では空気の流れが妨げられることがあります。直射日光の下や暑い車内に置いたままにするのも避けましょう。

バックグラウンドでCPUやGPUを使い続けるアプリは終了しましょう。アイドル状態なのにMacが熱い場合は、アクティビティモニタで、CPUを使い続けたまま止まっているプロセスがないか確認します。

macOSは、CPUの速度に影響する熱のイベントを記録しています。次のコマンドは、その情報を読み取るだけです。

1. pmset -g thermを実行します。何も起きていなければ、“No thermal warning level has been recorded”のようなメモが表示されます。多くのIntel搭載Macでは“CPU_Speed_Limit”の値も表示され、100なら制限なし、それより小さい値ならmacOSがCPUの速度を抑えています。
2. pmset -g thermlogを実行してから、重いタスクを始めます。熱に関する通知が発生するたびに表示され続けます。止めるにはControl+Cを押します。
3. sudo powermetrics --samplers thermal -n 1を実行すると、現在の熱の圧力（thermal pressure）のレベルがわかります。“Nominal”なら、熱の圧力はありません。管理者パスワードを求められます。
4. アクティビティモニタで、タスクの最中にkernel_taskがCPUを大きく使い始めるかどうかを見ます。Appleはこれを、CPUが熱くなりすぎている間、忙しいアプリにプロセッサ時間を渡さないようにするmacOSの仕組みとして説明しています。

• ビデオの書き出し、3Dレンダリング、ゲーム、大規模なビルドなど、長時間の重い作業。
• バックグラウンドのプロセスが高い“% CPU”や“% GPU”のまま止まっていて、アイドル状態に見えてもMacがフルに働いている。
• 通気口がふさがれている、またはMacをベッド、ソファ、枕、膝の上で使っている。Appleによれば、柔らかい場所ではファンがより多く回ることがあります。
• 暑い部屋。Appleによれば、部屋が暑いとファンが早めに回り始め、速く回ります。
• 直射日光や暑い車内。仕事を始める前からMacが熱くなってしまいます。

Appleシリコンを搭載したMacBook Airは、ファンのない設計です。静かですが、熱くなってもファンの回転を上げることができません。長時間の重いタスクの間は、代わりに性能を下げることで、macOSが温度を範囲内に保ちます。

短いタスクが影響を受けることはまれです。長い書き出しやビルドをよく行うなら、ファンのないMacでは、同じチップでファンのあるMacより時間がかかると考えておきましょう。

“アップルメニュー > システム設定 > バッテリー”を選び、“エネルギーモード”を見ます。低電力モードはエネルギー消費を抑え、Appleによれば、ファンのあるMacではファンの音も小さくなることがあります。その代わり、性能は下がります。

一部のMacBook Pro、Mac mini、Mac Studioには高出力モードもあります。Appleによれば、ファンをより高速で回せるようにすることで、非常に負荷の高い作業で性能が上がる場合がありますが、ファンの音は大きくなります。

Macが忙しくないのにファンが速く回り、通気口もふさがれていない場合、Appleは、Appleシリコンを搭載したMacなら再起動を、Intel搭載MacならSMCのリセットを勧めています。