ガイド/Mac用のタスク マネージャー
Macのタスク マネージャー: 標準のアプリと、おすすめアプリ7選
結論
Macのタスク マネージャーにあたるのはアクティビティモニタです。⌘スペースを押して“アクティビティモニタ”と入力し、Returnキーを押します。固まったアプリを強制終了するには⌥⌘Escを押します。これがMacのCtrl+Alt+Deleteです。タスク マネージャーのようにアプリごとに1行で見たいなら、Vitalsが一番近い選択肢です。ヘルパープロセスも含めたすべてのアプリ、30日間の履歴、アプリに問題があるときの通知を備えています。見た目が最もWindowsに近いのはTK-macです。
Macでタスク マネージャーを開く方法
- 01 ⌘スペースを押して、Spotlightを開きます。
- 02 “アクティビティモニタ”と入力して、Returnキーを押します。
- 03 すぐに開けるようにするには、DockのアイコンをControlキーを押しながらクリックし、“オプション”→“Dockに追加”を選びます。
固まったアプリには、⌥⌘Esc（Option+Command+Esc）を押します。“アプリケーションの強制終了”ウインドウに開いているアプリが一覧表示されます。WindowsでCtrl+Alt+Deleteからタスク マネージャーを開くのと同じです。アクティビティモニタは“アプリケーション”→“ユーティリティ”にもあります。
Windowsのタスク マネージャーは各アプリのプロセスをアプリの下にまとめるので、Chromeは展開できる1行になります。アクティビティモニタはすべてのプロセスを個別に並べ、作業中のMacなら約1,000個になるので、同じChromeが“Google Chrome Helper”という名前の数十行になります。スタートアップのタブも通知もなく、履歴もノートブックのエネルギーの12時間分だけです。以下のアプリがその穴を埋めます。タスク マネージャーから乗り換える人向けにランキングし、それぞれ最も得意な用途を添えています。
| # | アプリ | 向いている用途 | 価格 | 使う場所 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 総合1位 | タスク マネージャーのようにアプリごとに1行、30日間の履歴付き | 発売記念期間は$9 | ウインドウとメニューバー |
| 2 | TK-mac | Windowsのタスク マネージャーのレイアウトをMacで | 発売記念価格で買い切り$7.99 | ウインドウとメニューバー |
| 3 | ProcessSpy | 開発者向けのProcess Explorer | 無料版あり。すべての機能は買い切り$34.99でMacの台数無制限。Setappでも提供（2026年9月27日時点） | ウインドウとメニューバー |
| 4 | iStatistica Pro | アプリのアクティビティと強制終了、Mac App Storeで購入可 | Mac App Storeで$5.99 | ウインドウ、ウィジェット、メニューバー |
| 5 | ProcXray | 固まった1つのプロセスを分解して調べる | 基本機能は無料 | ウインドウ |
| 6 | btop | ターミナル版のタスク マネージャー | 無料（Apache 2.0） | ターミナル |
| 7 | htop | どのMacでもLinuxマシンでも同じツール | 無料（GPLv2） | ターミナル |
- 01
Vitals
向いている用途: タスク マネージャーのようにアプリごとに1行、30日間の履歴付き
- 価格
- 発売記念期間は$9、その後は$29（買い切り）
- 使う場所
- ウインドウとメニューバー
Windowsのタスク マネージャーの“プロセス”タブに、Macで最も近いものです。アクティビティモニタには約1,000個のプロセスが並びますが、Vitalsはそれらが属する約60個のアプリを、それぞれのヘルパープロセスも合算して表示します。そのためChromeは1行にまとまり、メモリ、CPU、エネルギー、ディスク、ネットワークの数値もそれぞれ1つです。アプリ単位でも1つのプロセスだけでも終了・強制終了でき、必ず先に確認します。さらに、タスク マネージャーにはなかった機能もあります。すべてのアプリについて30日間の履歴を保存し、アプリがCPUを使い続けたりメモリ使用量が増え続けたりすると通知します。
良い点
- アプリごとに1行・1つの数値（ヘルパーも含む）
- すべての指標をアプリごとに30日間保存
- アプリに問題があるときの通知
- 開発サーバと開いているポートをプロジェクトごとに
- すべての指標をメニューバーに。1つずつ別の項目にして好きな順に並べられる
- 買い切りで、アップデートはずっと無料
知っておくと便利なこと
- macOS 15以降が必要
- Mac App Storeでは販売せず直販のみ。App Storeのサンドボックスでは、ほかのアプリのプロセスを読み取れないため
- 02
TK-mac
開発: TK-mac向いている用途: Windowsのタスク マネージャーのレイアウトをMacで
- 価格
- 発売記念価格で買い切り$7.99、その後は$13.99。Mac 2台分で$13.99。7日間の試用版あり（2026年9月27日時点）
- 使う場所
- ウインドウとメニューバー
Windowsから来た人のためのタスク マネージャーで、見慣れたレイアウトそのままです。アプリとバックグラウンドのタスクを分けて表示し、CPU、メモリ、ディスクのダッシュボードをリアルタイムで表示し、プロセスごとのアップロード速度とダウンロード速度も追跡します。メニューバーのドロップダウンには使用量の多い上位10個が並び、一時停止、再起動、強制終了ができるほか、Macが固まったときにワンクリックですべて終了するボタンもあります。システム、アプリ、セキュリティのログを検索、タイムライン、CSV書き出し付きで読めて、1つのアプリを最大60秒間サンプリングすることもできます。ヘルパープロセスをアプリに合算するかどうか、通知、そのサンプル以外の履歴については、Webサイトに記述がありません。バージョン1.5。Webサイトによるとダウンロード数は100+です。
良い点
- Windowsのタスク マネージャーのレイアウトをMacで
- プロセスごとのアップロード速度とダウンロード速度
- 検索、タイムライン、CSV書き出しに対応したログビューア
- 手頃な価格で、7日間の試用版あり
気になる点
- 1つのアプリを60秒サンプリングする以外に履歴がない
- Webサイトを見る限り、ヘルパープロセスはアプリに合算されない
- 通知についての記述がない
- 03
ProcessSpy
開発: Robert (@rob3rth)向いている用途: 開発者向けのProcess Explorer
- 価格
- 無料版あり。すべての機能は買い切り$34.99でMacの台数無制限。Setappでも提供（2026年9月27日時点）
- 使う場所
- ウインドウとメニューバー
WindowsのProcess ExplorerのMac版といえるアプリです。作ったのは、アクティビティモニタで自分のJavaプロセスを見分けられなかった開発者。すべてのプロセスについて完全なコマンドライン、パス、バージョン、環境変数、コード署名を表示し、同じ名前のプロセスも区別し、終了したプロセスも記録に残します。ツリー表示では、ヘルパーを起動元のプロセスの下にまとめ、CPU、メモリ、スレッドの合計を表示します。フィルタには正規表現とJavaScriptが使えます。有料版では、タイムラインとCSV書き出し付きのCPUとメモリの履歴、メニューバーのダッシュボード、プロセスのイベントで実行されるショートカットが加わります。バージョン1.15.2、macOS 14以降に対応。
良い点
- プロセスごとの完全なコマンドライン、パス、環境変数、署名
- 終了したプロセスも記録に残る
- 正規表現とJavaScriptのフィルタ
- 無料版があり、有料版はMacの台数無制限
気になる点
- アプリの一覧ではなく、プロセスのツリー
- 履歴、メニューバー表示、終了したプロセスの記録は有料機能
- 温度もファンも表示しない
- 04
iStatistica Pro
開発: Imagetasks向いている用途: アプリのアクティビティと強制終了、Mac App Storeで購入可
- 価格
- Mac App Storeで$5.99、Pro版は$9.99
- 使う場所
- ウインドウ、ウィジェット、メニューバー
Mac App Storeで販売されているシステムモニタで、CPU、メモリ、ディスク、ネットワーク、GPU、センサーのメニューバー表示、ウィジェット、通知を備えています。Pro版では、CPU履歴付きのアプリのアクティビティ、強制終了、Webダッシュボード、REST API、CSV書き出しが加わります。温度とファンを見るには、別途Sensorsプラグインが必要です。
良い点
- 手頃な価格で、Mac App Storeで買える
- 通知、REST API、Webダッシュボード
気になる点
- 温度の表示には別のプラグインが必要
- 強制終了にもそのプラグインが必要
- 05
ProcXray
開発: ProcXray向いている用途: 固まった1つのプロセスを分解して調べる
- 価格
- 基本機能は無料、すべての機能は買い切り$15、Mac 3台まで
- 使う場所
- ウインドウ
開発者向けのプロセスエクスプローラです。プロセスをツリー表示し、各プロセスが開いているポート、接続、ファイル、環境変数、コード署名を確認できます。プロセスの一時停止、終了、シグナル送信ができ、一瞬しか存在しないプロセスもとらえます。“このプロセスはいったい何をしているのか”という疑問には、このリストのどれよりもよく答えてくれます。
良い点
- プロセスごとの開いているポート、ファイル、環境変数
- 短時間で終わるプロセスもとらえる
気になる点
- アプリの一覧ではなく、プロセスのツリー
- 温度もファンも表示しない
- 06
btop
開発: aristocratos（オープンソース）向いている用途: ターミナル版のタスク マネージャー
- 価格
- 無料（Apache 2.0）、
brew install btop - 使う場所
- ターミナル
ターミナルで全画面表示するモニタです。プロセスのツリー表示、フィルタと並べ替え、killとrenice、ネットワークとディスクのグラフ、CPU温度とバッテリーを表示し、バージョン1.4.7からはAppleシリコンのGPUの数値にも対応しています。普段からターミナルで作業しているなら、実行中のものを見るのに最も見栄えのよい方法です。
良い点
- 無料、高速、キーボードで操作
- 一覧から直接killとrenice
気になる点
- セッション中以外の履歴も通知もない
- アプリではなくプロセス単位
- 07
htop
開発: htop-dev（オープンソース）向いている用途: どのMacでもLinuxマシンでも同じツール
- 価格
- 無料（GPLv2）、
brew install htop - 使う場所
- ターミナル
昔からある対話型のプロセスビューアで、今も保守されています（3.5.3、2026年8月）。btopより地味ですが、ログインすることになるほぼすべてのUnixマシンで使えます。覚えておく理由はそこにあります。
良い点
- 無料で、どこでも使える
- ツリー表示とkill
気になる点
- GPU、センサー、履歴、通知はない
- アプリではなくプロセス単位
1つの用途に強いツール
これらはタスク マネージャーではないため、上のランキングには含めていません。それぞれ、1つの用途では最適な選択肢です。
温度とファン制御
M5 MaxまでのAppleシリコンでコアごとの温度を表示し、ルールによるファン制御とメール通知にも対応。プロセス一覧はありません。
どのアプリがどのサーバと通信しているか
Network Monitorには、アプリごとの通信量が最大12か月分、すべての接続、ポート、ドメインとともに記録され、ワンクリックでブロックできます。ネットワーク専用です。
CPUを占有するアプリを自動で減速
CPUを使いすぎるバックグラウンドのアプリを減速または一時停止します。Webサイトでは対応をmacOS 26.5までとしています。
アクティビティモニタで十分なとき
固まったアプリなら、⌥⌘Escで“強制終了”すれば十分です。“今何がCPUを使っているのか”なら、アクティビティモニタの“CPU”タブを“% CPU”で並べ替えればわかります。無料で最初から入っていて、プロセスのサンプルを収集したりspindumpを取ったりもできます。これは上のどのアプリもまねていません。
物足りないのは、タスク マネージャーに慣れた人が当たり前だと思っている部分です。アプリごとに1行の表示、同じウインドウにあるスタートアップの一覧、そして過去の記録。アクティビティモニタ用語集では、各列とプロセスの意味を説明しています。
調べ方
価格と機能はすべて、2026年9月22日にメーカー自身のWebサイトで確認したものです。価格ページ、製品ページ、App Storeのページ、オープンソースのツールについてはGitHubのREADMEとリリース履歴を見ています。メーカーがアプリの機能について明記していない場合は、このページでも“ある”とも“ない”とも書いていません。価格は変わることがあるので、購入前にメーカーのWebサイトで確認してください。
Vitalsが1位なのは、タスク マネージャーを開く人が知りたいこと、つまり“どのアプリがこれをしているのか”に、ヘルパーも含めてアプリごとに1行で答え、それを30日分保存するからです。TK-macが2位なのは、見た目がタスク マネージャーに最も近いからです。ほかのツールは、タスク マネージャーの代わりとしてどれだけ使えるかでランキングし、特定の用途でより優れている場合はそう書いています。古くなっている情報があれば、メールでお知らせください。修正します。
よくある質問
Macのタスク マネージャーは何という名前?
アクティビティモニタです。“アプリケーション”→“ユーティリティ”にあります。⌘スペースを押して名前を入力しても開けます。すべてのプロセスのCPU、メモリ、エネルギー、ディスク、ネットワークの使用状況を表示し、どのプロセスも終了・強制終了できます。
MacでCtrl+Alt+Deleteにあたるのは?
⌥⌘Esc（Option+Command+Esc）です。“アプリケーションの強制終了”ウインドウが開き、開いているアプリが一覧表示されるので、固まったアプリを選んで“強制終了”をクリックします。アプリではないバックグラウンドのプロセスには、アクティビティモニタを使います。
Macでスタートアップのタブにあたるのはどこ?
“システム設定”→“一般”→“ログイン項目”（macOS 15以降は“ログイン項目と機能拡張”）です。“ログイン時に開く”にあるアプリはログイン時に起動し、バックグラウンド項目のオン・オフも同じ場所で切り替えます。
アクティビティモニタのプロセスがタスク マネージャーよりずっと多いのはなぜ?
どちらも数えているプロセスの種類は同じです。タスク マネージャーはアプリのヘルパーをアプリの下にまとめますが、アクティビティモニタはヘルパーごとに1行を使うので、Chromeだけで数十行になることもあります。Vitalsはそれらをアプリの下に合算し直します。
Macで使える無料のタスク マネージャーはありますか?
アクティビティモニタは無料で最初から入っています。ターミナルならbtopとhtopが無料です。ProcessSpyとProcXrayには無料版があり、有料版では機能が増えます。