ガイド

問題を解決する

何がおかしいのか、原因をどう突き止めるか。まずはMacに付属のツールから。

• Macが遅い原因 Macが遅い・重いときは、アクティビティモニタで原因を探しましょう。CPU使用率の高いアプリ、メモリプレッシャー、ディスクの空き不足、熱、インデックス作成と、それぞれの対処法。 6ステップ
• Macのバッテリーを消耗させているもの Macのバッテリーの減りが早いときは、アクティビティモニタの“エネルギー”タブとバッテリーメニューで原因のアプリを探し、バッテリーの状態を確認して、よくある原因に対処しましょう。 6ステップ
• CPUやメモリを使っているアプリ MacのCPUとメモリの使用状況をアプリごとに確認する方法。アクティビティモニタの手順、% CPUが100%を超える理由、メモリ使用量の多さが本当に問題になるとき。 6ステップ
• Macがスリープしない原因 Macがスリープしないときは、ターミナルのコマンド1つかアクティビティモニタでスリープを妨げているアプリを見つけ、夜中にスリープが解除される理由を調べて、原因の設定を直しましょう。 5ステップ
• Chromeのメモリ使用量が多すぎる MacでChromeのメモリ使用量が多すぎるときは、Chromeのタスク マネージャで原因のタブや機能拡張を見つけ、問題になるのはどんなときか、何で減らせるかを確認しましょう。 5ステップ
• Macのファンがうるさい原因 Macのファンがうるさいときは、アクティビティモニタでMacを熱くしているアプリを見つけ、通気と温度を確認しましょう。ファンの音が大きくても普通なときと、そうでないときも説明します。 5ステップ
• Macのファン速度を制御する方法 macOSにはファン速度の設定がありません。エネルギーモードで何が変わるか、アプリでMacのファン速度を設定する方法、ファンを速くすると効果があるのはどんなときかを説明します。 4ステップ
• MacでRAMを解放する方法 MacでRAMを解放する方法。メモリを抱えているアプリの見つけ方、本当に解放できる方法、メモリクリーナーが役に立たない理由、メモリがいっぱいでも問題ないとき。 6ステップ
• Dockerのメモリ使用量が多すぎる MacでDockerのメモリ使用量が多すぎるときは、どのコンテナが使っているかを確認し、Dockerの仮想マシンのメモリに上限を設定して、コンテナの停止後にメモリを取り戻しましょう。 5ステップ
• Dockerコンテナを停止する方法 MacでDockerコンテナを1つ、またはすべて停止する方法。docker stop、compose stopとdown、stopとkillの違い、コンテナが再び起動する理由。 5ステップ
• Mac用の音量ミキサー macOSには音量ミキサーがありません。手持ちの機能でMacの特定のアプリだけ音量を下げる方法と、すべてのアプリに音量スライダを付ける方法を説明します。 5ステップ

おすすめアプリのランキング

それぞれのアプリに最も得意な用途を添え、長所と短所も紹介しています。価格は2026年9月22日に確認しました。

• Mac向けアクティビティモニタの代替アプリのおすすめ12選 Mac用アクティビティモニタの代替アプリのおすすめを比較。Vitals、iStat Menus、Stats、btopなどを、2026年に確認した価格、長所と短所とともに紹介します。 12個のアプリ
• Mac向けiStat Menusの代替アプリのおすすめ9選 2026年版、Mac向けiStat Menusの代替アプリのおすすめ。無料ならStats、数値の裏にあるアプリを知りたいならVitals、ほか7本を価格を確認したうえで紹介します。 9個のアプリ
• Mac向けStatsの代替アプリのおすすめ9選 2026年版、Mac向けStatsの代替アプリのおすすめ。数値の裏にあるアプリを知りたいならVitals、メニューバーに最も多くの情報を置きたいならiStat Menus、ほか7本を価格を確認したうえで紹介します。 9個のアプリ
• Macのタスク マネージャー: 標準のアプリと、おすすめアプリ7選 Macのタスク マネージャーはアクティビティモニタです。開き方、アプリを強制終了する方法、そして価格を確認したMac用タスク マネージャーアプリのおすすめ7選を紹介します。 7個のアプリ
• Mac向けシステムモニタのおすすめ10選 2026年版、Mac向けシステムモニタアプリのおすすめ。Vitals、iStat Menus、Stats、MacPulseなどを、数値の裏にあるアプリがわかるかどうかでランキングし、価格も確認しました。 10個のアプリ
• Mac向けメニューバー型システムモニタのおすすめ8選 2026年版、Mac向けメニューバー型システムモニタのおすすめ。Vitals、iStat Menus、Statsなどを、それぞれがメニューバーに何を表示できるかで比較し、価格も確認しました。 8個のアプリ
• Mac向け音量ミキサーのおすすめ7選 2026年版、Mac向け音量ミキサーアプリのおすすめ。SoundSource、SoundDial、Vitals、FineTuneなどを、アプリごとの音量、出力先の切り替え、価格で比較します。 7個のアプリ

Vitalsとの比較

Vitalsとそれぞれのアプリを項目ごとに比較し、相手の方が向いている場合もそう書いています。

• Vitalsとアクティビティモニタの比較 アクティビティモニタ: macOSに付属のプロセスモニタ。
• VitalsとiStat Menusの比較 iStat Menus: メニューバー型モニタ。
• VitalsとStatsの比較 Stats: 無料でオープンソースのメニューバー型モニタ。
• VitalsとMacPulseの比較 MacPulse: パフォーマンスをわかりやすい言葉で解説するシステムモニタ。
• VitalsとiStatistica Proの比較 iStatistica Pro: ウィジェットとWebダッシュボード付きのシステムモニタ。
• VitalsとProcXrayの比較 ProcXray: 開発者向けのプロセスエクスプローラ。
• VitalsとSenseiの比較 Sensei: パフォーマンスモニタとクリーナーを兼ねたMacアプリ。
• VitalsとCleanMyMac Menuの比較 CleanMyMac Menu: メニューバーに常駐するCleanMyMacの一部。
• VitalsとTK-macの比較 TK-mac: Windows風のタスク マネージャー。
• VitalsとProcessSpyの比較 ProcessSpy: プロセスエクスプローラ（WindowsのProcess Explorerがお手本）。
• VitalsとSoundSourceの比較 SoundSource: サウンド管理のMacアプリ: アプリごとの音量、出力先の切り替え、エフェクト。
• VitalsとSoundDialの比較 SoundDial: メニューバーで使うアプリごとの音量ミキサー。
• VitalsとeqMacの比較 eqMac: システム全体のイコライザ、Pro版ではアプリごとのミキサー付き。

アクティビティモニタ用語集

55語。一覧の上位に出てくるプロセス、各数値の意味、何かおかしいときの対処法。

よく見かけるプロセス、メモリ、CPU、GPU、エネルギー、問題が起きたとき、またはアクティビティモニタに表示されない数値へ移動。