Guías/Por qué mi Mac va tan lento

¿Por qué mi Mac va tan lento? Cómo encontrar la causa y solucionarlo

Fundador de Vitals

Publicado 30 de septiembre de 2026

Pregunta a la IA ChatGPT Claude Perplexity AI Mode Grok Markdown

Respuesta rápida

Un Mac lento casi siempre tiene una causa que se puede ver. Abre Monitor de Actividad: ordena la pestaña CPU por % CPU para encontrar una app que nunca descansa, y mira la presión de memoria en la pestaña Memoria para ver si al Mac le falta memoria. Después comprueba el espacio libre en Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento, y si los ventiladores hacen ruido. Tras una actualización de macOS, Spotlight y Fotos ralentizan el Mac durante un día o dos. Vitals, un monitor del sistema para Mac, muestra qué app estaba ocupada cuando el Mac iba lento, en las últimas horas o en los últimos 30 días, y te avisa cuando una app se porta mal.

Cómo encontrar lo que ralentiza tu Mac

01 Abre Monitor de Actividad (pulsa ⌘Espacio y escribe su nombre). Haz clic en CPU y ordena por % CPU. Una app cerca de arriba que no estás usando es la primera sospechosa.
02 Mira el valor Inactivo en la parte inferior de la pestaña CPU. Si está cerca de cero, el cuello de botella es la CPU. Si Inactivo es alto y el Mac va lento, la causa está en otra parte.
03 Haz clic en Memoria y mira la presión de memoria en la parte inferior. En amarillo o en rojo significa que al Mac le falta memoria para lo que tienes abierto.
04 Haz clic en Disco y ordena por Bytes escritos. Una copia de seguridad, una sincronización o una indexación que escribe mucho ralentiza todo lo que lee o escribe archivos.
05 Abre Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento. Un disco casi lleno deja a macOS poco espacio para el intercambio, las cachés y las actualizaciones.
06 Si una app muestra la rueda de colores giratoria mientras el resto del Mac va bien, el problema es esa app, no el Mac.

Reinicia cuando la presión de memoria siga en rojo después de cerrar las apps que la provocaron, o cuando un proceso se quede bloqueado y “Forzar salida” no lo cierre. Reiniciar no arregla las causas que vuelven, así que encuéntralas primero.

Un Mac se ralentiza cuando se queda sin un recurso: la CPU, la memoria, el disco o el margen para mantenerse fresco. Cada uno deja un rastro distinto en Monitor de Actividad y en Ajustes del Sistema, y cada uno tiene su propia solución; por eso los consejos generales fallan tan a menudo. La tabla de abajo relaciona lo que notas con la causa probable y dónde mirar, y las secciones siguientes enlazan a una guía completa para cada caso.

Qué ralentiza un Mac

Lo que notas	Causa probable	Dónde mirar
Lento todo el rato, con los ventiladores en marcha o la carcasa caliente	Una app que mantiene la CPU ocupada	Monitor de Actividad → CPU, ordenado por % CPU
Lento con muchas apps o pestañas abiertas, o al cambiar de app	Al Mac le falta memoria	Monitor de Actividad → Memoria: presión de memoria
Lento durante un día o dos tras actualizar macOS	Spotlight y Fotos poniéndose al día	Monitor de Actividad → CPU: mds_stores, photoanalysisd, mediaanalysisd
Lento y caliente, con kernel_task cerca de arriba	Calor: macOS está frenando la CPU	La ventilación, la habitación y la siguiente app de la lista
Lento al guardar, al abrir archivos y al instalar actualizaciones	Un disco casi lleno	Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento
Lento durante minutos después de iniciar sesión	Demasiadas apps que se abren al iniciar sesión	Ajustes del Sistema → General → Ítems de inicio y extensiones
La rueda de colores giratoria en una app	Esa app no responde	Monitor de Actividad: la app marcada como “No responde”

¿Es el Mac o es una app?

Empieza por distinguir los dos casos. Si una app muestra la rueda de colores giratoria mientras las demás cambian y se desplazan con normalidad, esa app está bloqueada, y Monitor de Actividad la marca como No responde. Dale un minuto y, si no se recupera, fuerza su salida con ⌥⌘Esc.

Si todo va lento, desde escribir hasta cambiar de ventana, al Mac en conjunto le falta algo. Los pasos de arriba te dicen qué.

CPU: una app que nunca descansa

Una pestaña del navegador ejecutando un script, una sincronización que no deja de reintentarlo, una compilación que nunca terminó: un solo proceso ocupado puede hacer que todo el Mac parezca lento. Ordena la pestaña CPU de Monitor de Actividad por % CPU y busca una fila que siga alta mientras no usas su app. Cómo ver el uso de CPU y memoria repasa las cifras paso a paso.

Memoria: cuando al Mac le falta

Que la memoria usada esté cerca del total es normal. La cifra que importa es la presión de memoria: cuando se pone amarilla o roja, macOS está comprimiendo memoria y pasándola al disco, y cada cambio entre apps tiene que esperar. Cómo liberar RAM en un Mac explica qué cerrar y qué no sirve de nada, y Chrome usa demasiada memoria trata del consumidor más habitual.

Almacenamiento: un disco casi lleno

macOS necesita espacio libre para funcionar: para el intercambio cuando falta memoria, para las cachés y para descargar e instalar actualizaciones. Cuando el disco está casi lleno, todo lo que escribe tiene que esperar a que aparezca espacio. Mira en Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento, y ten en cuenta que la cifra de espacio libre incluye el espacio purgable que macOS aún no ha liberado. Si la parte más grande son los Datos del sistema, su entrada explica cómo averiguar qué hay dentro.

Calor: un Mac que se frena solo

Cuando el chip se calienta demasiado, macOS lo ralentiza para enfriarlo. Es la limitación térmica (thermal throttling), y la señal es ver kernel_task arriba en la lista de CPU. La solución es encontrar la app que está calentando el Mac y revisar la ventilación a su alrededor. Por qué los ventiladores de mi Mac hacen tanto ruido trata las dos cosas.

Después de una actualización y al iniciar sesión

Tras una actualización de macOS, Spotlight vuelve a indexar el disco y Fotos analiza otra vez tu fototeca. El Mac va más lento durante un día o dos, y más rápido cuando terminan. Si lo dejas enchufado unas horas, terminan antes.

Un Mac que va lento durante minutos después de iniciar sesión suele estar abriendo demasiadas cosas a la vez. Ajustes del Sistema → General → Ítems de inicio y extensiones muestra las apps de “Abrir al iniciar sesión” y los ítems en segundo plano que añaden las apps. Quita lo que no necesites al iniciar sesión; podrás abrirlo igualmente cuando te haga falta.

Cómo acelerar un Mac lento

Una vez conoces la causa, la solución sale sola. En el orden que más a menudo funciona:

Cierra o actualiza la app que mantiene la CPU ocupada, o cierra la pestaña del navegador que hay detrás. Cómo ver el uso de CPU y memoria explica cómo encontrarla.
Cierra lo que está usando la memoria cuando la presión de memoria esté en amarillo o en rojo. Cómo liberar RAM explica qué cerrar primero.
Libera espacio cuando el disco esté casi lleno, empezando por lo que más ocupa en Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento.
Tras una actualización de macOS, deja el Mac enchufado unas horas para que Spotlight y Fotos puedan terminar.
Quita de “Abrir al iniciar sesión” las apps que no necesites, en Ajustes del Sistema → General → Ítems de inicio y extensiones.
Mantenlo fresco: una superficie dura, las rejillas despejadas y nada de trabajo pesado al sol. Consulta por qué los ventiladores de un Mac hacen ruido.
Instala las actualizaciones de macOS y de tus apps. Muchas ralentizaciones son errores que se corrigen con una actualización.
Reinicia cuando la presión de memoria siga en rojo después de cerrar las apps que la provocaron.

Lo que no acelera un Mac

La mayoría de los consejos habituales tratan síntomas que vuelven.

Apps de limpieza y de liberar RAM. Borran cachés que macOS vuelve a crear y echan de la memoria lo que las apps vuelven a pedir, así que el Mac va más lento hasta que todo vuelve a estar en su sitio.
Reiniciar cada día. Oculta durante unas horas una app con fugas de memoria o que se queda bloqueada, y luego la lentitud vuelve. Mejor encuentra la app.
Reinstalar macOS como primer paso. Rara vez arregla lo que encuentran los pasos de arriba, y te lleva una tarde.

Lo que añade Vitals

Vitals muestra qué app hay detrás de un Mac lento, y cuándo.

Unas 60 apps en lugar de unos 1000 procesos, cada una con sus procesos auxiliares incluidos
30 días de CPU, memoria, disco, red y energía de cada app, clasificados por la última hora, las últimas 12 o 24 horas o los últimos 7 o 30 días, para que el Mac que iba lento esta mañana tenga un nombre al lado
Una notificación cuando una app en segundo plano mantiene la CPU ocupada, no para de crecer en memoria o machaca el disco o la red, y cuando al Mac le falta memoria
“Mantienen los ventiladores encendidos” nombra las apps que calientan el Mac, con “Salir” al lado de cada una

Conviene saberlo

Los procesos de root y del sistema, como kernel_task y WindowServer, se miden cuando la herramienta auxiliar opcional está activada.
Vitals no limpia ni borra nada. Muestra qué app es la causa y la cierra después de preguntarte.

Consigue Vitals por $9 $9 durante el lanzamiento, $29 después. Reembolso en 14 días.

Preguntas frecuentes

¿Por qué mi Mac va lento de repente?

Algo ha cambiado: una app o una pestaña del navegador atascada con mucha CPU, una actualización de macOS que ha puesto en marcha la indexación, memoria que se queda corta porque tienes más cosas abiertas de lo normal, o un disco que se ha llenado. Las pestañas CPU y Memoria de Monitor de Actividad muestran las tres primeras, y Ajustes del Sistema → General → Almacenamiento la última.

¿Cómo puedo acelerar mi Mac?

Encuentra lo único que lo está ralentizando y ocúpate de eso: cierra la app que mantiene la CPU ocupada, cierra lo que está usando la memoria, libera espacio en el disco o deja que termine la indexación. Los ajustes generales y las apps de limpieza ayudan mucho menos.

¿Reiniciar el Mac lo hace más rápido?

Durante un tiempo, cuando una app o un proceso del sistema tiene fugas de memoria o se ha quedado bloqueado. Si al día siguiente el Mac vuelve a ir lento, la causa sigue ahí, y Monitor de Actividad te la mostrará.

¿Las apps de limpieza para Mac lo hacen más rápido?

No. La mayoría borran cachés que macOS vuelve a crear, o echan de la memoria lo que las apps vuelven a pedir. El Mac va más lento hasta que todo vuelve a estar en su sitio.

¿Por qué mi Mac va lento después de una actualización?

Spotlight está volviendo a indexar el disco y Fotos está analizando otra vez tu fototeca. Las dos cosas terminan solas en un día o dos; deja el Mac enchufado para que acaben antes.

¿Hay alguna app que muestre por qué mi Mac va lento?

Vitals muestra qué app está usando la CPU, la memoria, el disco y la red, con una fila por app y sus procesos auxiliares incluidos, y guarda 30 días de datos, así que puedes ver qué app estaba ocupada cuando el Mac se ralentizó. También te envía una notificación cuando una app se porta mal.