Por que meu Mac está tão lento? Como descobrir a causa e resolver

Comece separando os dois casos. Se um app mostra a bolinha colorida girando enquanto os outros alternam e rolam normalmente, esse app travou, e o Monitor de Atividade o mostra como Não Responde. Espere um minuto e, se ele não voltar, force o encerramento com ⌥⌘Esc.

Se tudo está lento, da digitação à troca de janelas, falta algo ao Mac como um todo. Os passos acima mostram o quê.

Uma aba do navegador rodando um script, uma sincronização que tenta de novo sem parar, um build que nunca terminou: um único processo ocupado pode deixar o Mac inteiro lento. Ordene a aba CPU do Monitor de Atividade por % CPU e procure uma linha que continua alta enquanto você não usa o app dela. Como ver o uso de CPU e memória explica os números passo a passo.

Memória Usada perto do total é normal. A Pressão da Memória é o número que importa: quando ela fica amarela ou vermelha, o macOS está comprimindo memória e movendo dados para o disco, e cada troca de app espera por isso. Como liberar memória RAM no Mac mostra o que encerrar e o que não ajuda, e Chrome usando memória demais trata do maior consumidor de costume.

O macOS precisa de espaço livre para funcionar: para a troca quando falta memória, para caches e para baixar e instalar atualizações. Quando o disco está quase cheio, tudo o que grava precisa esperar que se encontre espaço. Verifique em Ajustes do Sistema → Geral → Armazenamento, e lembre que o valor livre inclui espaço purgável que o macOS ainda não liberou. Se Dados do Sistema for a maior parte, o verbete explica como descobrir o que há ali.

Quando o chip esquenta demais, o macOS reduz a velocidade dele para resfriá-lo. Isso é o estrangulamento térmico, e o kernel_task no alto da lista de CPU é o sinal. A solução é encontrar o app que está esquentando o Mac e verificar a ventilação ao redor dele. Por que as ventoinhas do Mac fazem tanto barulho trata das duas coisas.

Depois de uma atualização do macOS, o Spotlight indexa o disco de novo e o Fotos analisa sua fototeca outra vez. O Mac fica mais lento por um ou dois dias e mais rápido quando eles terminam. Deixar o Mac na tomada por algumas horas faz com que terminem antes.

Um Mac que fica lento por minutos depois de iniciar a sessão geralmente está abrindo coisas demais de uma vez. Ajustes do Sistema → Geral → Itens de Início de Sessão e Extensões lista os apps em Abrir no Início da Sessão e os itens em segundo plano que os apps adicionam. Remova o que você não precisa no início da sessão; você ainda pode abrir quando precisar.

Quando você sabe a causa, a solução vem dela. Na ordem que mais costuma ajudar:

1. Encerre ou atualize o app que mantém a CPU ocupada, ou feche a aba do navegador por trás dele. Como ver o uso de CPU e memória mostra como encontrá-lo.
2. Feche o que está usando a memória quando a Pressão da Memória estiver amarela ou vermelha. Como liberar memória RAM mostra o que encerrar primeiro.
3. Libere espaço em disco quando ele estiver quase cheio, começando pelos maiores itens em Ajustes do Sistema → Geral → Armazenamento.
4. Depois de uma atualização do macOS, deixe o Mac na tomada por algumas horas para o Spotlight e o Fotos terminarem.
5. Remova de Abrir no Início da Sessão os apps de que você não precisa, em Ajustes do Sistema → Geral → Itens de Início de Sessão e Extensões.
6. Mantenha o Mac fresco: uma superfície firme, saídas de ar livres e nada de trabalho pesado sob sol direto. Veja por que as ventoinhas do Mac fazem barulho.
7. Instale as atualizações do macOS e dos seus apps. Muitas lentidões são bugs que as atualizações corrigem.
8. Reinicie quando a pressão da memória continuar vermelha depois de encerrar os apps que a causaram.

A maioria dos conselhos de sempre trata sintomas que voltam.

• Apps de limpeza e “turbinadores” de RAM. Eles apagam caches que o macOS reconstrói e expulsam memória que os apps pedem de novo, então o Mac fica mais lento até que as duas coisas voltem.
• Reiniciar todo dia. Isso esconde por algumas horas um app que vaza memória ou trava, e depois a lentidão volta. Em vez disso, encontre o app.
• Reinstalar o macOS como primeiro passo. Isso raramente resolve o que os passos acima encontram, e leva uma tarde inteira.