Mac為什麼這麼慢？如何找出原因並解決

先把兩者分清楚。如果某個App出現彩色風火輪，而其他App切換和捲動都正常，那就是這個App卡住了，活動監視器會將它列為沒有回應。給它一分鐘，如果還沒恢復，就按⌥⌘Esc強制結束。

如果從打字到切換視窗全都很慢，那就是整台Mac缺了某樣東西。上面的步驟可以找出是什麼。

執行指令碼的瀏覽器標籤頁、不斷重試的同步、一直沒完成的建置：一個忙碌的程序就能讓整台Mac感覺很慢。在活動監視器的「CPU」標籤頁依「% CPU」排序，找出你沒在使用它的App、數值卻一直很高的那一行。如何查看CPU和記憶體用量會一步步說明這些數字。

「已使用記憶體」接近總量是正常的。真正重要的是記憶體壓力：變成黃色或紅色時，macOS正在壓縮記憶體並把它移到磁碟上，每次切換App都得等它。如何釋放Mac的記憶體說明該結束什麼、哪些做法沒用，Chrome占用太多記憶體則說明通常用得最多的那一個。

macOS需要可用空間才能運作：記憶體不足時用於交換檔、用於快取，也用於下載和安裝更新。磁碟快滿時，所有寫入動作都得等系統找出空間。到「系統設定」→「一般」→「儲存空間」查看，並記得可用空間包含macOS尚未釋放的可清除空間。如果系統資料占了最大一塊，它的條目會說明如何找出裡面有什麼。

晶片太熱時，macOS會降低它的速度來降溫。這就是過熱降頻，而kernel_task在CPU列表中排得很高就是徵兆。解決方法是找出讓Mac發熱的App，並檢查周圍的通風。Mac的風扇為什麼這麼吵兩者都有說明。

macOS更新後，Spotlight會重新為磁碟製作索引，「照片」也會重新分析你的圖庫。Mac會慢上一兩天，完成後就會變快。讓它接上電源幾個小時，能更快完成。

登入後好幾分鐘都很慢的Mac，通常是一次打開了太多東西。「系統設定」→「一般」→「登入項目與延伸功能」會在「登入時打開」下列出這些App，以及App加入的背景項目。移除登入時不需要的項目；需要時仍可以自己打開。

知道原因後，解決方法自然就出來了。依最常見效的順序：

1. 結束或更新讓CPU一直忙碌的App，或關閉背後的瀏覽器標籤頁。如何查看CPU和記憶體用量說明如何找到它。
2. 記憶體壓力為黃色或紅色時，關閉正在使用記憶體的東西。如何釋放記憶體說明該先結束什麼。
3. 磁碟快滿時釋放磁碟空間，從「系統設定」→「一般」→「儲存空間」中最大的項目開始。
4. macOS更新後，讓Mac接上電源幾個小時，讓Spotlight和「照片」完成工作。
5. 在「系統設定」→「一般」→「登入項目與延伸功能」中，從「登入時打開」移除不需要的App。
6. 保持涼爽：放在堅硬的表面上、別擋住通風口，也別在陽光直射下做繁重的工作。請參閱Mac的風扇為什麼會變吵。
7. 安裝macOS和App的更新。很多變慢的狀況都是更新能修好的錯誤。
8. 如果結束造成問題的App後記憶體壓力仍是紅色，就重新開機。

大多數常見建議只治標，問題還會再回來。

• 清理App和記憶體加速App。它們刪掉的快取macOS會重建，擠出去的記憶體App又會再要回來，所以在兩者恢復之前，Mac反而更慢。
• 每天重新開機。它只能把記憶體洩漏或卡住的App掩蓋幾個小時，之後又會變慢。不如把那個App找出來。
• 一開始就重新安裝macOS。它很少能解決上面步驟找到的問題，而且要花掉一個下午。