防止睡眠
又稱：是什麼讓我的Mac無法進入睡眠
簡短回答
「防止睡眠」是活動監視器「能源」標籤頁中的一欄，顯示某個App此刻是否正在阻止Mac進入睡眠。App在播放媒體、下載或執行長時間的工作時，會刻意這麼做。
App會透過取得電源斷言（power assertion），也就是要求macOS延後睡眠，讓Mac保持喚醒。影片播放程式在播放電影時會這麼做，備份或下載則可能一直持續到完成為止。大部分App在完成後會撤回這個要求。
如果你的Mac不會自動進入睡眠，或顯示器一直亮著，最先要看的就是「防止睡眠」這一欄。
如何找出是什麼讓Mac無法睡眠
打開活動監視器，按一下「能源」標籤頁，再按一下「防止睡眠」欄依此排序。顯示「是」的App正在讓Mac保持喚醒。
想看更多細節，請在「終端機」中執行pmset -g assertions。它會列出每個有效的斷言及其所屬的程序，背景程序也包含在內。
該怎麼處理
如果這個App有正當理由，例如下載正在進行，就讓它完成。如果沒有，正常結束這個App通常就會撤回斷言。正在播放媒體的瀏覽器標籤頁（包括已靜音的）是常見的原因。
如何看懂pmset -g assertions
想要一句話的答案，就執行pmset -g，看sleep那一行。如果有東西讓Mac保持喚醒，這一行的結尾會是sleep prevented by，後面接著一串程序名稱。
pmset -g assertions會提供詳細資訊。上半部是各種斷言類型的摘要，名為Listed by owning process的部分則會顯示每個程序、它持有斷言多久了，以及App為這個斷言取的名稱。你最常看到的類型有：
- PreventUserIdleSystemSleep：Mac不會自行進入睡眠，但顯示器仍然可以關閉。
- PreventUserIdleDisplaySleep：顯示器保持亮著。影片播放器和簡報App會使用這個。
- PreventSystemSleep：Mac完全不會進入睡眠。它的
caffeinate -s版本只在接上電源時有效。 - NoIdleSleepAssertion：有些App在讓Mac不進入閒置睡眠時使用的另一個名稱。
- powerd持有名為Prevent sleep while display is on的斷言：你正在使用Mac時，這是正常的。
當coreaudiod或其他系統程序讓Mac保持喚醒時
有時pmset -g assertions中的持有者是系統程序，例如coreaudiod，它在替另一個App持有斷言。這種情況下，該項目中會有一行寫著Created for PID，後面接著一個數字。這個數字就是你要找的App。
- 執行
pmset -g assertions，在該系統程序底下找到Created for PID那一行。 - 執行
ps -p <PID> -o comm=，把<PID>換成那個數字，就會顯示App的名稱。 - 停止那個App正在進行的音訊活動，例如暫停的影片、開著的通話或錄音，或是結束這個App。
- 再次執行
pmset -g assertions，確認該項目已經消失。
Mac無法進入睡眠的常見原因
- 開著音訊或影片的瀏覽器標籤頁或App，即使已暫停或靜音。
- 仍開著麥克風或相機的視訊通話App。
- 尚未完成的下載、上傳、雲端同步和備份。
- 正在讀取磁碟的App。Apple舉的例子是「音樂」正在播放歌曲。
- 有人正在使用你的Mac分享的服務，例如連接的印表機或共享檔案。
- 作用中的終端機工作階段，例如遠端登入。
pmset中的ttyskeepawake設定會在工作階段使用期間避免閒置睡眠。執行pmset -g | grep ttyskeepawake查看它，1表示開啟。 - 你啟動後就忘了的
caffeinate指令或防睡眠工具程式。
如何查看是什麼喚醒了Mac
如果你的Mac進入睡眠後又醒來，電源記錄會記下原因。執行pmset -g log | grep -e " Sleep " -e " Wake " -e " DarkWake " | tail -20，查看最近幾次的睡眠和喚醒。due to後面的文字就是原因，例如上蓋、鍵盤或觸控式軌跡板，或是排程工作。
DarkWake行代表顯示器關閉時的短暫喚醒，macOS會利用它執行背景工作。一夜之間出現幾次是正常的。
大家常問的問題
活動監視器中的「防止睡眠」是什麼意思？
它表示某個App此刻是否正在阻止你的Mac進入睡眠。「是」表示這個App已要求macOS保持喚醒。
如何查看是什麼在阻止我的Mac進入睡眠？
查看活動監視器「能源」標籤頁中的「防止睡眠」欄，或在「終端機」中執行pmset -g assertions，查看所有讓Mac保持喚醒的程序。
我可以刻意讓Mac保持喚醒嗎？
可以。系統內建的caffeinate指令在執行期間會讓Mac保持喚醒。按下Control-C即可停止。
為什麼coreaudiod會顯示為正在避免睡眠？
coreaudiod負責處理所有App的聲音，所以當某個App正在播放或錄製音訊時，它會持有睡眠斷言。pmset -g assertions中的Created for PID行會告訴你是哪個App。
powerd在避免睡眠，這樣不好嗎？
不會。powerd是macOS的電源管理程序，你在使用Mac時，它持有名為Prevent sleep while display is on的斷言是正常的。
「終端機」工作階段會讓我的Mac保持喚醒嗎？
會。ttyskeepawake設定開啟時，只要有終端機工作階段（例如遠端登入）處於作用中，macOS就不會閒置睡眠。工作階段閒置的時間超過睡眠計時器後，就算是非作用中。用caffeinate執行的指令也會讓Mac保持喚醒，直到指令完成。
相關詞條
逐步教學：Mac為什麼無法睡眠。
想找比活動監視器更好的工具？請參閱Mac上最好用的活動監視器替代方案，或瀏覽詞彙表中的所有詞條。