指南/活動監視器替代方案

12款最好用的Mac活動監視器替代方案

Atta 🐬

Vitals創辦人

價格與功能查核日期 2026年9月27日

活動監視器顯示的是此刻正在執行的東西，每個程序一列，所以一個App可能就是幾十個輔助程序。它回答不了大家打開它時真正想問的問題：哪個App在拖慢Mac、今天下午是什麼耗光了電池，以及是什麼佔用了3000連接埠。下面這些App回答得更好。它們按「作為活動監視器的替代品」排名，每一款都標出了它最擅長的用途。

1. 01

   Vitals

   最適合：取代活動監視器

   價格

   一年更新$9，或在首發期間以$15終身使用（之後為$39）。一次付清

   執行位置

   視窗、選單列和終端機

   Vitals是Mac上最好的活動監視器替代方案。活動監視器顯示大約1,000個程序，Vitals則顯示它們所屬的約60個App，每個輔助程序都算在啟動它的App底下，所以Chrome只有一列，記憶體、CPU、能源、磁碟和網路各有一個數字。它為每個App保留最長一年的歷史記錄，在某個App一直讓CPU很忙或記憶體用量不斷增加時通知你，找出還在執行的開發伺服器和它們佔用的連接埠，把每項指標放進選單列（你願意的話，每項都可以是獨立的項目），顯示你的程式碼代理程式和AI方案的剩餘量，透過MCP回答Claude、Codex和Cursor，還能用`vitals`指令在終端機裡給出同樣的答案。它是這份列表上唯一以App而不是程序為核心的App，而這正是大家打開活動監視器想問的問題：是哪個App在這樣？

   優點

   • 每個App一列、一個數值，連輔助程式也算在內
   • 每項指標都有按App統計、最長一年的歷史記錄
   • App異常時發出警示
   • 依專案查看開發伺服器和開啟的連接埠
   • 每項指標都能放進選單列，各佔一個項目，隨你排列
   • 給Claude、Codex和Cursor使用的MCP伺服器
   • 終端機裡的vitals指令，可輸出JSON供腳本使用
   • 「代理程式」標籤頁：你的程式碼代理程式，以及AI方案還剩多少
   • 一次付清，不必訂閱

   小提醒

   • 需要macOS 15或以上版本
   • 直接販售，不在Mac App Store上架，因為它的沙盒會阻擋讀取其他App的程序
   購買Vitals $15 Vitals與活動監視器比較
2. 02

   iStat Menus

   開發者：Bjango

   最適合：所有數值都放進選單列

   價格

   一次付清$11.99，家庭版（5人）$14.99，14天試用，也可透過Setapp取得

   執行位置

   選單列

   老牌的選單列監控工具，目前已更新到7版。它把CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、感測器、電池和天氣放進選單列，每一項都有下拉面板，顯示歷史圖表和用量最多的App。它的警示規則是這份清單中最有彈性的，還能控制風扇。但它不是程序管理工具：沒有列出所有項目的完整視窗，官網也沒有說明它如何計算輔助程序。如果你想在最小的空間裡看到最多細節，它就是標竿。

   優點

   • 選單列涵蓋最完整，連天氣都有
   • 有彈性的警示規則和風扇控制
   • 一次付清，價格低，可試用

   缺點

   • 沒有完整的程序列表或視窗
   • 沒有說明歷史記錄保留多久
   iStat Menus官方網站 Vitals與iStat Menus比較
3. 03

   Stats

   開發者：exelban（開源）

   最適合：免費、開源的選單列監控工具

   價格

   免費（MIT授權），也可以brew install stats

   執行位置

   選單列

   最受歡迎的免費選擇，在GitHub上有超過42,000顆星，幾乎每週都有新版本（最新一版發布於2026年9月20日）。它為選單列加入CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器（溫度、電壓、功率）、藍牙裝置和時鐘等模組。它的README沒有提到程序列表、歷史記錄長度或警示功能，風扇控制也被標示為舊版功能、不再維護。如果你想在選單列看數值又不想付費，就從它開始。

   優點

   • 免費且開源
   • 維護非常積極
   • 感測器涵蓋範圍廣

   缺點

   • 風扇控制已不再維護
   • 開源，但不接受外部貢獻
   Stats官方網站 Vitals與Stats比較
4. 04

   MacPulse

   開發者：MacPulse

   最適合：用淺白的話說明你的Mac最近狀況如何

   價格

   一次付清€14.99，5台Mac €49.99，14天試用

   執行位置

   視窗和選單列

   這份清單中另一款以歷史記錄為核心的App：保留30天（會降低取樣頻率），用淺白的話總結發生了什麼，還有溫度和風扇曲線、選單列迷你圖和CSV輸出。它的常見問題寫明，Mac App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序，想要這些就直接向官網購買。

   優點

   • 30天歷史記錄
   • 工作階段錄製和CSV輸出

   缺點

   • App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序
   • 只顯示用量最多的程序，沒有完整列表
   MacPulse官方網站 Vitals與MacPulse比較
5. 05

   iStatistica Pro

   開發者：Imagetasks

   最適合：Mac App Store上的平價監控工具，附小工具

   價格

   Mac App Store售價$5.99，Pro版$9.99

   執行位置

   視窗、小工具和選單列

   在Mac App Store販售的系統監控工具，提供選單列監控、小工具，以及CPU、記憶體、磁碟、網路、GPU和感測器的警示。Pro版加入附CPU歷史記錄的App活動、強制結束、網頁儀表板、REST API和CSV輸出。溫度和風扇需要另外的Sensors外掛程式。

   優點

   • 價格低，在Mac App Store上架
   • 警示、REST API和網頁儀表板

   缺點

   • 溫度需要另外的外掛程式
   • 強制結束也需要外掛程式
   iStatistica Pro官方網站 Vitals與iStatistica Pro比較
6. 06

   TK-mac

   開發者：TK-mac

   最適合：從Windows轉過來、懷念「工作管理員」的人

   價格

   首發優惠期間一次付清$7.99，之後$13.99；兩台Mac $13.99；7天試用（2026年9月27日查核）

   執行位置

   視窗和選單列

   專為從Windows轉過來的人打造的「工作管理員」，版面就像他們記憶中的樣子。它把App和背景工作分開，顯示即時的CPU、記憶體和磁碟儀表板，按程序統計上傳和下載速度，並在選單列下拉面板中列出用量最多的前十名，可以暫停、重新啟動和強制結束，Mac當住時還能一鍵全部結束。它也能讀取系統、App和安全性記錄，支援搜尋、時間軸和CSV輸出，並可對單一App取樣最長60秒。官網沒有提到把輔助程序算在所屬App底下、警示功能，也沒有提到那次取樣以外的任何歷史記錄。版本1.5；官網顯示下載次數為100+次。

   優點

   • Mac上的Windows「工作管理員」版面
   • 按程序統計上傳和下載速度
   • 記錄檢視器，支援搜尋、時間軸和CSV輸出
   • 價格低，7天試用

   缺點

   • 除了對單一App的60秒取樣，沒有歷史記錄
   • 根據官網說明，輔助程序不會算在所屬App底下
   • 沒有提到警示功能
   TK-mac官方網站 Vitals與TK-mac比較
7. 07

   ProcXray

   開發者：ProcXray

   最適合：深入檢查單一程序

   價格

   基本版免費，完整版一次付清$15，3台Mac

   執行位置

   視窗

   為開發者打造的程序瀏覽器：以程序樹顯示每個程序開啟的連接埠、連線、檔案、環境變數和程式碼簽名；可以暫停、終止程序或對它傳送訊號；還能捕捉那些轉瞬即逝的程序。要回答「這個程序到底在做什麼」，它比這裡的其他工具都強。

   優點

   • 每個程序開啟的連接埠、檔案和環境變數
   • 能捕捉短暫存在的程序

   缺點

   • 程序樹，而不是App列表
   • 沒有溫度或風扇資訊
   ProcXray官方網站 Vitals與ProcXray比較
8. 08

   ProcessSpy

   開發者：Robert (@rob3rth)

   最適合：Mac版的Process Explorer，為開發者打造

   價格

   有免費版；完整版一次付清$34.99，不限Mac台數；也可透過Setapp取得（2026年9月27日查核）

   執行位置

   視窗和選單列

   Mac上對應Windows Process Explorer的工具，開發者做它，是因為他在活動監視器裡分不清自己的Java程序。它會顯示每個程序的完整指令列、路徑、版本、環境變數和程式碼簽名，能分辨同名的程序，還會記住已經結束的程序。它的樹狀顯示方式會把輔助程式歸到啟動它們的程序底下，並加總CPU、記憶體和執行緒數。篩選條件支援正規表示式和JavaScript。付費版加入附時間軸和CSV輸出的CPU與記憶體歷史記錄、選單列儀表板，以及在程序事件發生時執行的捷徑。版本1.15.2，需要macOS 14或以上版本。

   優點

   • 每個程序的完整指令列、路徑、環境變數和簽名
   • 會記住已結束的程序
   • 支援正規表示式和JavaScript篩選
   • 有免費版，付費版不限Mac台數

   缺點

   • 程序樹，而不是App列表
   • 歷史記錄、選單列和程序回溯都是付費功能
   • 沒有溫度或風扇資訊
   ProcessSpy官方網站 Vitals與ProcessSpy比較
9. 09

   btop

   開發者：aristocratos（開源）

   最適合：終端機裡的監控工具

   價格

   免費（Apache 2.0），brew install btop

   執行位置

   終端機

   全螢幕的終端機監控工具，有程序樹、篩選和排序、kill和renice、網路和磁碟圖表、CPU溫度和電池，從1.4.7版起還支援Apple晶片的GPU數值。如果你本來就整天待在終端機裡，這是查看正在執行哪些東西最好看的方式。

   優點

   • 免費、快速、全鍵盤操作
   • 可直接在列表中kill和renice

   缺點

   • 沒有工作階段以外的歷史記錄，也沒有警示
   • 只看程序，不看App
   btop官方網站
10. 10

    htop

    開發者：htop-dev（開源）

    最適合：經典的終端機程序列表

    價格

    免費（GPLv2），brew install htop

    執行位置

    終端機

    老牌的互動式程序檢視器，至今仍在維護（3.5.3，2026年8月）。比btop樸素，但幾乎在你會登入的每一台Unix主機上都有，這正是值得認識它的原因。

    優點

    • 免費，到處都有
    • 樹狀顯示和kill

    缺點

    • 沒有GPU、感測器、歷史記錄或警示
    • 只看程序，不看App
    htop官方網站
11. 11

    Sensei

    開發者：Cindori

    最適合：監控和Mac維護集於一個App

    價格

    每年$29或終身版$59，3台Mac

    執行位置

    視窗和選單列

    一套效能工具：選單列監控CPU、GPU、電池和儲存空間，還有溫度儀表板，另外附電池和硬碟健康狀態、清理工具、解除安裝工具和磁碟效能測試。官網沒有提到列出執行中App的清單。監控只是這個大工具箱的一部分，如果你本來就想要這個工具箱，它就適合你。

    優點

    • 多種工具集於一身
    • 有終身版可選

    缺點

    • 按年付費，或終身版$59
    • 監控不是它的主要用途
    Sensei官方網站 Vitals與Sensei比較
12. 12

    CleanMyMac Menu

    開發者：MacPaw

    最適合：已經在用CleanMyMac的人

    價格

    CleanMyMac的一部分，每年$29.95起，或一次付清$79.95

    執行位置

    選單列

    CleanMyMac的選單會顯示CPU和記憶體以及用量最多的App，還有記憶體壓力和交換檔、磁碟、電池和網路，並附一個釋放記憶體的按鈕。它很簡單，如果你已經為CleanMyMac付費，它就在那裡；但光為了它，不值得購買。

    優點

    • 簡單
    • CleanMyMac內附

    缺點

    • 以訂閱為主的定價
    • 和其他工具相比太淺
    CleanMyMac Menu官方網站 Vitals與CleanMyMac Menu比較