指南/最佳Mac系統監控工具
10款最好用的Mac系統監控工具
簡短回答
如果你想知道數值背後是哪個App，Vitals是Mac上最好的系統監控工具：它會列出每個App（輔助程序也算在內），保留最長一年的歷史記錄，在App行為異常時通知你，還能把每個讀數各自放成一個選單列項目。iStat Menus能在選單列放最多數值，還能控制風扇。Stats是最好的免費選擇。
系統監控工具要回答兩個問題：Mac有多忙，以及為什麼忙。大多數監控工具會在選單列回答第一個問題。能回答第二個問題，也就是是哪個App造成的，就少得多了；能記住你沒在看時發生了什麼的，更是少之又少。下面的App依這兩點排名，每一款都標出了它最擅長的用途。只做相鄰單項工作的工具，例如溫度和風扇或網路連線，另外分開列出。
| # | App | 最適合 | 價格 | 執行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 綜合最佳 | 知道每個數值背後是哪個App，從現在到過去一年 | 一年更新$9 | 視窗、選單列和終端機 |
| 2 | iStat Menus | 選單列內容最多，附風扇控制 | 一次付清$11.99 | 選單列 |
| 3 | Stats | 免費的選單列數值，開源 | 免費（MIT授權） | 選單列 |
| 4 | MacPulse | 用淺白的話說明歷史記錄 | 一次付清€14.99 | 視窗和選單列 |
| 5 | iStatistica Pro | 小工具、網頁儀表板和REST API | Mac App Store售價$5.99 | 視窗、小工具和選單列 |
| 6 | Sensei | 維護工具套件中的監控功能 | 每年$29或終身版$59 | 視窗和選單列 |
| 7 | TK-mac | Windows風格的「工作管理員」 | 首發優惠期間一次付清$7.99 | 視窗和選單列 |
| 8 | CleanMyMac Menu | 已經在用CleanMyMac的人 | CleanMyMac的一部分 | 選單列 |
| 9 | btop | 終端機裡的監控工具，附圖表 | 免費（Apache 2.0） | 終端機 |
| 10 | htop | 終端機工具，你登入的每台電腦上都有 | 免費（GPLv2） | 終端機 |
- 01
Vitals
最適合：知道每個數值背後是哪個App，從現在到過去一年
- 價格
- 一年更新$9，或在首發期間以$15終身使用（之後為$39）。一次付清
- 執行位置
- 視窗、選單列和終端機
系統監控工具要回答的兩個問題，Vitals都能回答。有多忙：CPU、記憶體、GPU、網路、磁碟、溫度和電池，每個讀數都能各自成為一個選單列項目。是哪個App：視窗會列出大約1,000個程序背後的60個App，每個App的輔助程式都算在內，為每個App保留最長一年的歷史記錄，並在某個App行為異常時傳送通知。它還會顯示CPU和GPU溫度及風扇轉速，並找出忘了關的開發伺服器和它們佔用的連接埠。
優點
- 每個App一列、一個數值，連輔助程式也算在內
- 每項指標都有按App統計、最長一年的歷史記錄
- App異常時發出警示
- 依專案查看開發伺服器和開啟的連接埠
- 每項指標都能放進選單列，各佔一個項目，隨你排列
- 給Claude、Codex和Cursor使用的MCP伺服器
- 終端機裡的vitals指令，可輸出JSON供腳本使用
- 「代理程式」標籤頁：你的程式碼代理程式，以及AI方案還剩多少
- 一次付清，不必訂閱
小提醒
- 需要macOS 15或以上版本
- 直接販售，不在Mac App Store上架，因為它的沙盒會阻擋讀取其他App的程序
- 03
Stats
開發者：exelban（開源）最適合：免費的選單列數值，開源
- 價格
- 免費（MIT授權），也可以
brew install stats - 執行位置
- 選單列
最受歡迎的免費選擇，在GitHub上有超過42,000顆星，幾乎每週都有新版本（最新一版發布於2026年9月20日）。它為選單列加入CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器（溫度、電壓、功率）、藍牙裝置和時鐘等模組。它的README沒有提到程序列表、歷史記錄長度或警示功能，風扇控制也被標示為舊版功能、不再維護。如果你想在選單列看數值又不想付費，就從它開始。
優點
- 免費且開源
- 維護非常積極
- 感測器涵蓋範圍廣
缺點
- 風扇控制已不再維護
- 開源，但不接受外部貢獻
- 04
MacPulse
開發者：MacPulse最適合：用淺白的話說明歷史記錄
- 價格
- 一次付清€14.99，5台Mac €49.99，14天試用
- 執行位置
- 視窗和選單列
這份清單中另一款以歷史記錄為核心的App：保留30天（會降低取樣頻率），用淺白的話總結發生了什麼，還有溫度和風扇曲線、選單列迷你圖和CSV輸出。它的常見問題寫明，Mac App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序，想要這些就直接向官網購買。
優點
- 30天歷史記錄
- 工作階段錄製和CSV輸出
缺點
- App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序
- 只顯示用量最多的程序，沒有完整列表
- 05
iStatistica Pro
開發者：Imagetasks最適合：小工具、網頁儀表板和REST API
- 價格
- Mac App Store售價$5.99，Pro版$9.99
- 執行位置
- 視窗、小工具和選單列
在Mac App Store販售的系統監控工具，提供選單列監控、小工具，以及CPU、記憶體、磁碟、網路、GPU和感測器的警示。Pro版加入附CPU歷史記錄的App活動、強制結束、網頁儀表板、REST API和CSV輸出。溫度和風扇需要另外的Sensors外掛程式。
優點
- 價格低，在Mac App Store上架
- 警示、REST API和網頁儀表板
缺點
- 溫度需要另外的外掛程式
- 強制結束也需要外掛程式
- 06
Sensei
開發者：Cindori最適合：維護工具套件中的監控功能
- 價格
- 每年$29或終身版$59，3台Mac
- 執行位置
- 視窗和選單列
一套效能工具：選單列監控CPU、GPU、電池和儲存空間，還有溫度儀表板，另外附電池和硬碟健康狀態、清理工具、解除安裝工具和磁碟效能測試。官網沒有提到列出執行中App的清單。監控只是這個大工具箱的一部分，如果你本來就想要這個工具箱，它就適合你。
優點
- 多種工具集於一身
- 有終身版可選
缺點
- 按年付費，或終身版$59
- 監控不是它的主要用途
- 07
TK-mac
開發者：TK-mac最適合：Windows風格的「工作管理員」
- 價格
- 首發優惠期間一次付清$7.99，之後$13.99；兩台Mac $13.99；7天試用（2026年9月27日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
專為從Windows轉過來的人打造的「工作管理員」，版面就像他們記憶中的樣子。它把App和背景工作分開，顯示即時的CPU、記憶體和磁碟儀表板，按程序統計上傳和下載速度，並在選單列下拉面板中列出用量最多的前十名，可以暫停、重新啟動和強制結束，Mac當住時還能一鍵全部結束。它也能讀取系統、App和安全性記錄，支援搜尋、時間軸和CSV輸出，並可對單一App取樣最長60秒。官網沒有提到把輔助程序算在所屬App底下、警示功能，也沒有提到那次取樣以外的任何歷史記錄。版本1.5；官網顯示下載次數為100+次。
優點
- Mac上的Windows「工作管理員」版面
- 按程序統計上傳和下載速度
- 記錄檢視器，支援搜尋、時間軸和CSV輸出
- 價格低，7天試用
缺點
- 除了對單一App的60秒取樣，沒有歷史記錄
- 根據官網說明，輔助程序不會算在所屬App底下
- 沒有提到警示功能
- 08
CleanMyMac Menu
開發者：MacPaw最適合：已經在用CleanMyMac的人
- 價格
- CleanMyMac的一部分，每年$29.95起，或一次付清$79.95
- 執行位置
- 選單列
CleanMyMac的選單會顯示CPU和記憶體以及用量最多的App，還有記憶體壓力和交換檔、磁碟、電池和網路，並附一個釋放記憶體的按鈕。它很簡單，如果你已經為CleanMyMac付費，它就在那裡；但光為了它，不值得購買。
優點
- 簡單
- CleanMyMac內附
缺點
- 以訂閱為主的定價
- 和其他工具相比太淺
- 09
btop
開發者：aristocratos（開源）最適合：終端機裡的監控工具，附圖表
- 價格
- 免費（Apache 2.0），
brew install btop - 執行位置
- 終端機
全螢幕的終端機監控工具，有程序樹、篩選和排序、kill和renice、網路和磁碟圖表、CPU溫度和電池，從1.4.7版起還支援Apple晶片的GPU數值。如果你本來就整天待在終端機裡，這是查看正在執行哪些東西最好看的方式。
優點
- 免費、快速、全鍵盤操作
- 可直接在列表中kill和renice
缺點
- 沒有工作階段以外的歷史記錄，也沒有警示
- 只看程序，不看App
- 10
htop
開發者：htop-dev（開源）最適合：終端機工具，你登入的每台電腦上都有
- 價格
- 免費（GPLv2），
brew install htop - 執行位置
- 終端機
老牌的互動式程序檢視器，至今仍在維護（3.5.3，2026年8月）。比btop樸素，但幾乎在你會登入的每一台Unix主機上都有，這正是值得認識它的原因。
優點
- 免費，到處都有
- 樹狀顯示和kill
缺點
- 沒有GPU、感測器、歷史記錄或警示
- 只看程序，不看App
專精一件事的好工具
這些工具各做一項相鄰的工作，所以不和上面的清單一起排名。每一款都是它那項專門用途的最佳選擇。
哪個App在和哪台伺服器通訊
它的Network Monitor可保留最長12個月的各App流量記錄，包含每個連線、連接埠和網域，按一下就能封鎖。只處理網路。
什麼時候用系統內建的活動監視器就夠了
查核過，但未列入排名
大多數推薦清單仍會列出，但已不再維護：
- MenuMeters：最後一次發布於2021年11月；它自己的README現在建議大家改用其他工具。
- eul：最後一次發布於2021年8月。
- Hot：最後一次發布於2024年7月。
- iGlance：最後一次發布於2020年10月。
- XRG：最後一次發布於2023年10月。
我們如何查核
所有價格和功能都取自開發者自己的網站（2026年9月22日）：價格頁、產品頁或App Store頁面，開源工具則參考GitHub上的README和發布記錄。如果開發者沒有說明自己的App能不能做某件事，條目也不會下任何定論。價格會變動，購買前請到開發者網站確認。
Vitals排第一，因為系統監控工具要回答的兩個問題，有多忙和是哪個App，它都能回答，從現在一路回看到一年前。iStat Menus排第二，因為沒有哪款工具能在選單列放更多內容。其他工具依整體表現排名，若某款在某一方面做得更好，條目裡會直接說明。如果這裡有過時的內容，寫電子郵件告訴我們，我們會修正。
大家常問的問題
Mac上最好的系統監控工具是哪一款？
如果你想知道數值背後是哪個App，就選Vitals：每個App一列，輔助程式也算在內，有最長一年的歷史記錄和警示，每個讀數都能各自成為一個選單列項目。如果你想在選單列放最多數值並控制風扇，就選iStat Menus。
Mac上最好的免費系統監控工具是哪一款？
想在選單列看數值，選免費、開源的Stats。想要視窗，macOS內建活動監視器。在終端機裡，用btop。
哪款Mac系統監控工具能顯示溫度？
Vitals、iStat Menus、Stats、MacPulse和Sensei都能顯示CPU溫度，iStatistica裝上Sensors外掛程式後也可以。TG Pro則是溫度方面的專家，還能控制風扇。
哪款Mac系統監控工具會保留歷史記錄？
MacPulse保留30天，Vitals則最長一年。iStat Menus的下拉面板裡有圖表，但官網沒有說明能回看多久。活動監視器在筆電上保留12小時的能耗資料，其餘都是即時的。
系統監控工具會拖慢Mac嗎？
好的監控工具幾乎感覺不到。沒有開啟視窗時，Vitals每五秒取樣一次，大約只用一個核心的千分之一。任何監控工具都可以這樣檢查：在它自己的列表裡找到它。