Mac為什麼無法睡眠？如何找出是什麼讓它保持喚醒

pmset -g assertions中的每一行都會列出一種類型。其中三種會讓Mac保持喚醒。其餘的只是記錄用途，看到它們很正常。

• PreventUserIdleDisplaySleep或NoDisplaySleepAssertion：讓螢幕保持開啟，Mac也隨之保持喚醒。影片播放器、視訊通話和簡報會使用它。
• PreventUserIdleSystemSleep或NoIdleSleepAssertion：讓Mac保持喚醒，但螢幕可以關閉。下載、備份、播放音樂和建置會使用它。
• PreventSystemSleep：接上電源時即使闔上螢幕也讓Mac保持喚醒。很少見；通常是系統服務。
• UserIsActive、BackgroundTask和ApplePushServiceTask：只是記錄用途，本身不會阻止睡眠。

已經睡眠的Mac仍可能在螢幕關閉的情況下自己短暫醒來，去收郵件、同步、備份或執行維護作業。macOS稱之為暗喚醒（dark wake）。一個晚上幾次是正常的。幾十次，或螢幕亮起的完整喚醒，則表示是某個裝置或設定的問題。

1. 執行pmset -g log | grep -E "Wake from|DarkWake from" | tail -20查看最近20次喚醒。「due to」後面的文字說明了原因：lid表示你打開了螢幕、rtc/Maintenance是排定的維護喚醒，而USB、藍牙或網路裝置的名稱則指向那個裝置。
2. 執行pmset -g sched查看macOS排定稍後進行的喚醒，以及每次喚醒是系統的哪個部分要求的。
3. 如果是某個裝置在喚醒Mac，過夜時拔掉它，看看喚醒是否停止。
4. 如果原因是網路喚醒，將「網路存取時喚醒」設為「僅限使用電源轉換器時」或「永不」：MacBook在「系統設定」→「電池」→「選項」中，桌上型Mac在「系統設定」→「能源」中。

有些設定本來就是要讓Mac保持喚醒。在尋找行為異常的App之前，先檢查這些設定。

• 在MacBook上：「系統設定」→「電池」→「選項」中的「使用電源轉換器時，防止在顯示器關閉時自動進入睡眠」。
• 在桌上型Mac上：「系統設定」→「能源」中的「防止在顯示器關閉時自動進入睡眠」。
• 「系統設定」→「一般」→「共享」中的「網際網路共享」，其他裝置使用Mac的連線時，它會讓Mac保持喚醒。
• 在「系統設定」→「鎖定畫面」中將顯示器關閉時間設為「永不」，會讓螢幕一直開著，Mac也隨之保持喚醒。

caffeinate是讓Mac在它執行期間一直保持喚醒的macOS指令。指令碼和開發者工具會用它，防睡眠的選單列App也會用它。它在pmset -g assertions中以自己的名稱顯示，在活動監視器中顯示為caffeinate。

如果是你啟動的，請在它的「終端機」視窗中按下Control-C。如果不是，找出是哪個App啟動的：在活動監視器中選擇「顯示方式」→「所有程序（依階層排列）」，在它的父程序底下找到caffeinate。結束父程序就能停止它。