过热降频

留意那些开始很快、随后变慢的繁重任务；有风扇的Mac这时风扇会很响。运行时Mac摸起来很烫，也是一个迹象。

在“终端”中，pmset -g therm会显示macOS记录到的温度警告级别。报告的内容取决于Mac的机型。

把Mac放在坚硬平整的表面上使用，保持通风口畅通。床或腿这类柔软的表面会阻挡气流。避免让它暴露在阳光直射下或留在炎热的车里。

退出在后台让CPU或GPU一直忙碌的App。如果Mac闲置时也很烫，在活动监视器中看看有没有卡住不停占用CPU的进程。

macOS会记录影响CPU速度的温度事件。以下命令只读取这些信息。

1. 运行pmset -g therm。如果没有发生过什么，它会输出No thermal warning level has been recorded之类的说明。在许多Intel Mac上，它还会输出CPU_Speed_Limit值，100表示没有限制，更低的数字表示macOS正在限制CPU速度。
2. 运行pmset -g thermlog，然后开始繁重任务。它会在温度通知发生时持续输出。按Control-C停止。
3. 运行sudo powermetrics --samplers thermal -n 1，查看当前的热压力级别。Nominal表示没有热压力。它会要求输入管理员密码。
4. 在活动监视器中，观察任务期间kernel_task是否开始占用很大一部分CPU。Apple的说明是，这是macOS在CPU过热时，不让忙碌的App占用处理器时间的一种方式。

• 长时间的繁重工作，比如导出视频、3D渲染、游戏或大型编译。
• 某个后台进程卡在很高的“% CPU”或“% GPU”上，于是Mac看似闲着，其实在拼命工作。
• 通风口被堵住，或者在床上、沙发上、枕头上或腿上使用Mac。Apple说在柔软的表面上，风扇可能会转得更多。
• 房间很热。Apple指出，房间温度高时，风扇会更早启动、转得更快。
• 阳光直射或炎热的车内，还没开始工作，Mac就已经被晒热了。

搭载Apple silicon的MacBook Air采用无风扇设计。它们很安静，但发热时无法提高风扇转速。在长时间的繁重任务中，macOS会通过降低性能来让温度保持在范围内。

短任务很少受影响。如果你经常运行长时间的导出或编译，那么在无风扇的Mac上，它们会比在芯片相同但有风扇的Mac上花更长时间。

选取苹果菜单>“系统设置”>“电池”，然后查看“能耗模式”。“低电量模式”会降低能耗，Apple说在有风扇的Mac上，它还能降低风扇噪音。代价是性能会降低。

部分MacBook Pro、Mac mini和Mac Studio机型还提供“高电量模式”。Apple说它会让风扇以更高的转速运行，这可能让极高强度的工作负载获得更高性能，风扇噪音也会更大。

如果Mac并不忙、通风口也畅通，风扇却转得很快，Apple建议重新启动搭载Apple silicon的Mac，或者在Intel Mac上重置SMC。