指南/活动监视器替代品
12款最好用的Mac活动监视器替代品
简要回答
Vitals是Mac上最好的活动监视器替代品。它显示你Mac上的60个App，而不是1,000个进程，把每个帮助程序都计入所属App，保留30天历史记录，并在App出现异常时告诉你。如果你只想在菜单栏看数值，iStat Menus最全面，Stats则免费。
活动监视器显示的是此刻正在运行的内容，每个进程一行，所以一个App可能对应几十个帮助程序。它回答不了人们打开它时真正想问的问题：哪个App在拖慢Mac，今天下午是什么耗光了电池，以及是什么占用了3000端口。下面这些App回答得更好。它们按“作为活动监视器替代品”排名，每一款都标出了它最擅长的用途。
| # | App | 最适合 | 价格 | 运行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 综合最佳 | 取代活动监视器 | 首发期间$9 | 窗口和菜单栏 |
| 2 | iStat Menus | 把所有数值放进菜单栏 | 一次性$11.99 | 菜单栏 |
| 3 | Stats | 免费开源的菜单栏监控工具 | 免费（MIT许可证） | 菜单栏 |
| 4 | MacPulse | 用浅显的话讲清你的Mac最近状况如何 | 一次性€14.99 | 窗口和菜单栏 |
| 5 | iStatistica Pro | Mac App Store上的低价监控工具，带小组件 | Mac App Store售价$5.99 | 窗口、小组件和菜单栏 |
| 6 | TK-mac | 从Windows转过来、怀念任务管理器的人 | 首发优惠期间一次性$7.99 | 窗口和菜单栏 |
| 7 | ProcXray | 深入检查单个进程 | 基础版免费 | 窗口 |
| 8 | ProcessSpy | Mac版的Process Explorer，面向开发者 | 有免费版；完整版一次性$34.99 | 窗口和菜单栏 |
| 9 | btop | 终端里的监控工具 | 免费（Apache 2.0） | 终端 |
| 10 | htop | 经典的终端进程列表 | 免费（GPLv2） | 终端 |
| 11 | Sensei | 监控和Mac维护合二为一 | 每年$29或终身$59 | 窗口和菜单栏 |
| 12 | CleanMyMac Menu | 已经在用CleanMyMac的人 | CleanMyMac的一部分 | 菜单栏 |
- 01
Vitals
最适合：取代活动监视器
- 价格
- 首发期间$9，之后$29，一次性付款
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
Vitals是Mac上最好的活动监视器替代品。活动监视器显示约1,000个进程，Vitals显示的则是这些进程所属的60个App，每个帮助程序都计入启动它的App，所以Chrome只有一行，内存、CPU、能耗、磁盘和网络各一个数值。它为每个App保留30天的历史记录，在某个App持续占用CPU或内存不断增长时告诉你，找出一直开着的开发服务器及其占用的端口，还能把每项指标放进菜单栏，愿意的话每项各占一个菜单栏项。它是这份榜单里唯一以App而非进程为中心的工具，而这正是人们打开活动监视器想弄清的问题：到底是哪个App在这样？
优点
- 每个App一行、一个数值，帮助程序也算在内
- 每项指标都有按App统计的30天历史记录
- App异常时提醒
- 按项目查看开发服务器和开放的端口
- 每项指标都能放进菜单栏，各占一项，随你排列
- 一次付款，终身更新
须知
- 需要macOS 15或更高版本
- 直接销售，不在Mac App Store上架，因为它的沙盒不允许读取其他App的进程
- 03
Stats
开发者：exelban（开源）最适合：免费开源的菜单栏监控工具
- 价格
- 免费（MIT许可证），也可
brew install stats - 运行位置
- 菜单栏
最受欢迎的免费选择，在GitHub上有超过42,000颗星，几乎每周都有新版本（最新一版发布于2026年9月20日）。它为菜单栏添加CPU、GPU、内存、磁盘、网络、电池、传感器（温度、电压、功率）、蓝牙设备和时钟等模块。它的README没有提到进程列表、历史记录时长或提醒功能，风扇控制也被标为旧功能、不再维护。如果你想在菜单栏看数值又不想花钱，就从它开始。
优点
- 免费开源
- 维护非常活跃
- 传感器覆盖广
不足
- 风扇控制已不再维护
- 开源，但不接受外部贡献
- 04
MacPulse
开发者：MacPulse最适合：用浅显的话讲清你的Mac最近状况如何
- 价格
- 一次性€14.99，5台Mac €49.99，14天试用
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
这份榜单里另一款以历史记录为核心的App：保留30天（会降采样），用浅显的话总结发生了什么，还有温度和风扇曲线、菜单栏迷你图和CSV导出。它的常见问题里写明，Mac App Store版本没有传感器、风扇控制和占用最多的进程，想要这些就直接从官网购买。
优点
- 30天历史记录
- 会话记录和CSV导出
不足
- App Store版本没有传感器、风扇控制和占用最多的进程
- 只显示占用最多的进程，没有完整列表
- 05
iStatistica Pro
开发者：Imagetasks最适合：Mac App Store上的低价监控工具，带小组件
- 价格
- Mac App Store售价$5.99，Pro版$9.99
- 运行位置
- 窗口、小组件和菜单栏
在Mac App Store上销售的系统监控工具，提供菜单栏监控、小组件，以及CPU、内存、磁盘、网络、GPU和传感器的提醒。Pro版增加了带CPU历史的App活动、强制退出、网页仪表盘、REST API和CSV导出。温度和风扇需要另购Sensors插件。
优点
- 价格低，在Mac App Store上架
- 提醒、REST API和网页仪表盘
不足
- 温度需要另购插件
- 强制退出也需要插件
- 06
TK-mac
开发者：TK-mac最适合：从Windows转过来、怀念任务管理器的人
- 价格
- 首发优惠期间一次性$7.99，之后$13.99；两台Mac $13.99；7天试用（2026年9月27日核实）
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
专为从Windows转过来的人做的任务管理器，布局和他们记忆中的一样。它把App和后台任务分开，显示实时的CPU、内存和磁盘仪表盘，按进程统计上传和下载速度，并在菜单栏下拉面板中列出占用最多的前十个，可暂停、重启和强制退出，Mac卡死时还能一键全部退出。它还能读取系统、App和安全日志，支持搜索、时间线和CSV导出，并可对单个App取样最长60秒。官网没有提到把帮助程序计入所属App、提醒功能，也没有提到那次取样之外的任何历史记录。版本1.5；官网显示下载量为100+次。
优点
- Mac上的Windows任务管理器布局
- 按进程统计上传和下载速度
- 日志查看器，支持搜索、时间线和CSV导出
- 价格低，7天试用
不足
- 除了对单个App的60秒取样，没有历史记录
- 据官网所述，帮助程序不计入所属App
- 未提到提醒功能
- 07
ProcXray
开发者：ProcXray最适合：深入检查单个进程
- 价格
- 基础版免费，完整版一次性$15，3台Mac
- 运行位置
- 窗口
面向开发者的进程浏览器：一棵进程树，显示每个进程打开的端口、连接、文件、环境变量和代码签名；可以暂停、终止进程或向其发送信号；还能捕捉那些转瞬即逝的进程。要回答“这个进程到底在做什么”，它比这里的其他工具都强。
优点
- 每个进程打开的端口、文件和环境变量
- 能捕捉短暂存在的进程
不足
- 进程树，而不是App列表
- 没有温度或风扇信息
- 08
ProcessSpy
开发者：Robert (@rob3rth)最适合：Mac版的Process Explorer，面向开发者
- 价格
- 有免费版；完整版一次性$34.99，不限Mac台数；也可通过Setapp获取（2026年9月27日核实）
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
Mac上对标Windows Process Explorer的工具，开发者做它，是因为他在活动监视器里分不清自己的Java进程。它显示每个进程的完整命令行、路径、版本、环境变量和代码签名，能区分同名进程，还能记住已经结束的进程。它的树状视图把帮助程序归到启动它们的进程下，并汇总CPU、内存和线程数。过滤条件支持正则表达式和JavaScript。付费版增加了带时间线和CSV导出的CPU与内存历史、菜单栏仪表盘，以及在进程事件发生时运行的快捷指令。版本1.15.2，需要macOS 14或更高版本。
优点
- 每个进程的完整命令行、路径、环境变量和签名
- 能记住已结束的进程
- 支持正则表达式和JavaScript过滤
- 有免费版，付费版不限Mac台数
不足
- 进程树，而不是App列表
- 历史记录、菜单栏和进程回溯都是付费功能
- 没有温度或风扇信息
- 09
btop
开发者：aristocratos（开源）最适合：终端里的监控工具
- 价格
- 免费（Apache 2.0），
brew install btop - 运行位置
- 终端
全屏终端监控工具，有进程树、过滤和排序、kill和renice、网络和磁盘曲线、CPU温度和电池，从1.4.7版起还支持Apple silicon的GPU数据。如果你本来就整天待在终端里，这是查看正在运行内容最好看的方式。
优点
- 免费、快速、全键盘操作
- 可直接在列表中kill和renice
不足
- 没有会话之外的历史记录，也没有提醒
- 只看进程，不看App
- 10
htop
开发者：htop-dev（开源）最适合：经典的终端进程列表
- 价格
- 免费（GPLv2），
brew install htop - 运行位置
- 终端
老牌交互式进程查看器，至今仍在维护（3.5.3，2026年8月）。比btop朴素，但几乎在你会登录的每一台Unix机器上都有，这正是值得学会它的原因。
优点
- 免费，到处都有
- 树状视图和kill
不足
- 没有GPU、传感器、历史记录或提醒
- 只看进程，不看App
- 11
Sensei
开发者：Cindori最适合：监控和Mac维护合二为一
- 价格
- 每年$29或终身$59，3台Mac
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
一套性能工具：菜单栏监控CPU、GPU、电池和储存空间，还有温度仪表盘，另外包括电池和硬盘健康、清理工具、卸载工具和磁盘测速。官网没有提到列出正在运行的App。监控只是这个大工具箱的一部分，如果你本来就想要这个工具箱，它就适合你。
优点
- 多种工具合一
- 有终身版可选
不足
- 按年付费，或终身$59
- 监控不是它的主业
- 12
CleanMyMac Menu
开发者：MacPaw最适合：已经在用CleanMyMac的人
- 价格
- CleanMyMac的一部分，每年$29.95起，或一次性$79.95
- 运行位置
- 菜单栏
CleanMyMac的菜单显示CPU和内存以及占用最多的App，还有内存压力和交换、磁盘、电池和网络，并带一个释放内存的按钮。它很简单，如果你已经为CleanMyMac付费，它就在那里；但单凭它，不值得去买。
优点
- 简单
- 随CleanMyMac附带
不足
- 以订阅为主的定价
- 和其他工具比起来太浅
专做一件事的好工具
这些工具并不能取代活动监视器，所以不和上面的榜单一起排名。每一款都是它那项专门用途的最佳选择。
什么时候用活动监视器就够了
查过，但未排名
很多推荐榜单里仍有它们，但已不再维护：
- MenuMeters：最后一次发布于2021年11月；它自己的README现在建议大家改用别的工具。
- eul：最后一次发布于2021年8月。
- Hot：最后一次发布于2024年7月。
- iGlance：最后一次发布于2020年10月。
- XRG：最后一次发布于2023年10月。
我们如何核实
所有价格和功能都来自开发者自己的网站（2026年9月22日）：定价页、产品页或App Store页面，开源工具则看GitHub上的README和发布历史。如果开发者没说自己的App能不能做某件事，条目里也不下任何结论。价格会变，购买前请到开发者网站核实。
Vitals排第一，因为它做的正是人们打开活动监视器想做的事：显示哪个App在占用Mac（帮助程序也算在内），既看现在，也看过去30天，并在某个App出现异常时告诉你。这里没有别的App是以App而非进程为中心的。其他工具都按各自最擅长的用途排名。如果这里有过时的内容，发邮件告诉我们，我们会修正。
常见问题
Mac上最好的活动监视器替代品是什么？
Vitals。它显示约60个App，而不是约1,000个进程，每个App的帮助程序都算在内，保留30天历史记录，并在App出现异常时告诉你。如果你只想在菜单栏看数值，iStat Menus最全面，Stats则免费。
有免费的活动监视器替代品吗？
有。Stats是免费开源的菜单栏监控工具，btop和htop是免费的终端监控工具，都可以用Homebrew安装。活动监视器本身随macOS免费提供，对进程取样或生成spindump时它仍是合适的工具。
为什么活动监视器里有这么多进程？
现代App会把工作分给多个帮助程序。浏览器为每个标签页和扩展各运行一个，所以一个App可能占几十行。活动监视器把每个都单独列出；Vitals则把它们加总到启动它们的App下。
活动监视器能查看历史记录吗？
只能看一点点。在笔记本上，它的“能耗”标签页有12小时平均功耗，还能看过去12小时用过的App；其他都是实时数据。Vitals和MacPulse会保留30天。
哪款活动监视器替代品能在菜单栏中使用？
iStat Menus、Stats、Vitals、MacPulse、iStatistica、Sensei和CleanMyMac都会添加菜单栏项。iStat Menus和Stats首先是菜单栏App；Vitals和MacPulse则是完整的窗口App，同时也有菜单栏项。