指南/最好用的Mac进程监控工具
6款最好用的Mac进程监控工具
简要回答
Vitals是Mac上最好用的进程监控工具。它把每个帮助程序都计入它所属的App，所以约1,000个进程变成约60个App；点按任意进程即可打开进程检查器：谁签名的、由什么启动、它的命令行和环境变量、端口和打开的文件，以及自启动以来用掉的CPU时间和内存。右键点按任意进程可以暂停、继续或向它发送信号，还能用cpu>10、user:root或port:3000这样的关键词过滤列表。它为每个App保留最长一年的历史记录，在App出现异常时提醒你，旁边还显示温度和风扇。想要JavaScript过滤就选ProcessSpy，终端里最好的免费工具是btop。
不用App，如何在Mac上监控进程
- 01 打开活动监视器：按下⌘空格键，输入“活动监视器”，然后按下Return键。选取“显示”→“所有进程”，然后点按“% CPU”或“内存”进行排序。
- 02 连按一个进程，查看它的父进程和用户。“打开的文件和端口”标签页会列出它占用的所有内容。
- 03 在“终端”中，
top -o cpu按CPU列出进程，每秒更新一次。按q退出。 - 04 要查看是什么在何时启动了某个进程，运行
ps -o ppid=,lstart=,command= -p 1234，把1234换成“PID”列中的进程ID。 - 05 要查看谁签名了它，运行
codesign -dv --verbose=4，后面加上App的路径。要查看它的端口，运行lsof -a -nP -p 1234 -iTCP -sTCP:LISTEN。
活动监视器和这些命令显示的是此刻正在运行的内容。它们都不会说明帮助程序属于哪个App，进程一结束也什么都不保留。
进程监控工具要回答关于正在运行的内容的三个问题：哪个进程在忙，它是什么，它属于哪个App。活动监视器只回答第一个，另外两个要在“终端”里一条命令一条命令地查。下面的App按这三点排名，也看它们能否记住你没在看时发生了什么。每一款都标出了它最擅长的用途。
| # | App | 最适合 | 价格 | 运行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 综合最佳 | 每个进程都归在它的App下，每个都有检查器，还有一年的历史记录 | 首发期间$15一次付款 | 窗口、菜单栏和终端 |
| 2 | ProcessSpy | JavaScript过滤，并能记住已结束的进程 | 有免费版；完整版一次性$34.99 | 窗口和菜单栏 |
| 3 | ProcXray | 拆解单个进程：文件、端口、环境变量 | 基础版免费 | 窗口 |
| 4 | TK-mac | Windows风格的任务管理器 | 首发优惠期间一次性$7.99 | 窗口和菜单栏 |
| 5 | btop | 终端里的监控工具，带曲线图 | 免费（Apache 2.0） | 终端 |
| 6 | htop | 终端里的进程树 | 免费（GPLv2） | 终端 |
该选哪一款？
| 你最看重的 | 推荐 |
|---|---|
| 进程属于哪个App | Vitals |
| 进程是什么：谁签名的、由什么启动、它的命令行和端口 | Vitals |
| 最长一年的历史记录，以及App出现异常时的提醒 | Vitals |
| 在一个App里看进程、温度和风扇 | Vitals |
| 暂停进程或向它发送信号 | Vitals |
| 按CPU、内存、用户或端口过滤 | Vitals |
| JavaScript过滤，以及在进程事件发生时运行的快捷指令 | ProcessSpy |
| Windows风格的任务管理器 | TK-mac |
| 免费，在终端里 | btop |
- 01
Vitals
最适合：每个进程都归在它的App下，每个都有检查器，还有一年的历史记录
- 价格
- 首发期间$15一次付款，终身使用；首发期后$39
- 运行位置
- 窗口、菜单栏和终端
Vitals是Mac上功能完整的进程监控工具。它从大多数人最先想问的问题出发：这个进程属于哪个App，并把每个帮助程序都计入启动它的App，所以约1,000个进程变成约60个App。打开一个App，它就拆分成各个进程，每个都有PID、CPU和内存，刚启动的进程会标记为“新”。点按任意进程即可打开进程检查器：它的代码签名和团队ID、强化运行时和沙盒、授权、父进程及背后的Launch Agent、命令行和环境变量、打开的文件和监听端口、子进程，以及自启动以来的CPU时间、内存峰值和读取与写入的字节。它为每个App保留最长一年的历史记录，在某个App持续占用CPU或内存不断增长时提醒你，并把最近十分钟内结束的内容保留在“最近结束”中。右键点按任意App或进程可以把它暂停到你继续为止，右键点按进程还能向它发送信号，信号名称与活动监视器相同。过滤支持正则表达式和cpu>10、memory>1GB、user:root、port:3000、is:suspended等过滤关键词，任何面板都可以拷贝或存储为CSV，它的vitals命令还能在终端里给出同样的详细信息，也可以输出JSON。温度、风扇、电池和菜单栏都在同一个App里。
优点
- 每个App一行，可展开成它的进程
- 进程检查器：签名、授权、启动者、命令行、环境变量、打开的文件和端口
- 进程自启动以来的CPU时间、内存峰值和写入的字节
- 每个App的历史记录：30天，最长可达一年
- App异常时提醒
- “暂停”“继续”和“发送信号”，信号名称与活动监视器相同
- 过滤关键词：cpu>10、memory>1GB、user:root、port:3000
- vitals命令和MCP服务器：在终端里和AI助手那里都能看到同样的详细信息
- 温度、风扇、电池和菜单栏都在同一个App里
须知
- 没有JavaScript过滤
- 结束的进程保留十分钟，不是永久保留
- 02
ProcessSpy
开发者：Robert (@rob3rth)最适合：JavaScript过滤，并能记住已结束的进程
- 价格
- 有免费版；完整版一次性$34.99，不限Mac台数；也可通过Setapp获取（2026年11月6日核实）
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
Mac上对标Windows Process Explorer的工具，开发者做它，是因为他在活动监视器里分不清自己的Java进程。它显示每个进程的完整命令行、路径、版本、环境变量和代码签名，能区分同名进程，还能记住已经结束的进程。它的树状视图把帮助程序归到启动它们的进程下，并汇总CPU、内存和线程数。过滤条件支持正则表达式和JavaScript。付费版增加了带时间线和CSV导出的CPU与内存历史、菜单栏仪表盘，以及在进程事件发生时运行的快捷指令。版本1.15.2，需要macOS 14或更高版本。
优点
- 每个进程的完整命令行、路径、环境变量和签名
- 能记住已结束的进程
- 支持正则表达式和JavaScript过滤
- 有免费版，付费版不限Mac台数
不足
- 进程树，而不是App列表
- 历史记录、菜单栏和进程回溯都是付费功能
- 没有温度或风扇信息
- 03
ProcXray
开发者：ProcXray最适合：拆解单个进程：文件、端口、环境变量
- 价格
- 基础版免费，完整版一次性$15，3台Mac
- 运行位置
- 窗口
面向开发者的进程浏览器：一棵进程树，显示每个进程打开的端口、连接、文件、环境变量和代码签名；可以暂停、终止进程或向其发送信号；还能捕捉那些转瞬即逝的进程。要回答“这个进程到底在做什么”，它比这里的其他工具都强。
优点
- 每个进程打开的端口、文件和环境变量
- 能捕捉短暂存在的进程
不足
- 进程树，而不是App列表
- 没有温度或风扇信息
- 04
TK-mac
开发者：TK-mac最适合：Windows风格的任务管理器
- 价格
- 首发优惠期间一次性$7.99，之后$13.99；两台Mac $13.99；7天试用（2026年9月27日核实）
- 运行位置
- 窗口和菜单栏
专为从Windows转过来的人做的任务管理器，布局和他们记忆中的一样。它把App和后台任务分开，显示实时的CPU、内存和磁盘仪表盘，按进程统计上传和下载速度，并在菜单栏下拉面板中列出占用最多的前十个，可暂停、重启和强制退出，Mac卡死时还能一键全部退出。它还能读取系统、App和安全日志，支持搜索、时间线和CSV导出，并可对单个App取样最长60秒。官网没有提到把帮助程序计入所属App、提醒功能，也没有提到那次取样之外的任何历史记录。版本1.5；官网显示下载量为100+次。
优点
- Mac上的Windows任务管理器布局
- 按进程统计上传和下载速度
- 日志查看器，支持搜索、时间线和CSV导出
- 价格低，7天试用
不足
- 除了对单个App的60秒取样，没有历史记录
- 据官网所述，帮助程序不计入所属App
- 未提到提醒功能
- 05
btop
开发者：aristocratos（开源）最适合：终端里的监控工具，带曲线图
- 价格
- 免费（Apache 2.0），
brew install btop - 运行位置
- 终端
全屏终端监控工具，有进程树、过滤和排序、kill和renice、网络和磁盘曲线、CPU温度和电池，从1.4.7版起还支持Apple silicon的GPU数据。如果你本来就整天待在终端里，这是查看正在运行内容最好看的方式。
优点
- 免费、快速、全键盘操作
- 可直接在列表中kill和renice
不足
- 没有会话之外的历史记录，也没有提醒
- 只看进程，不看App
- 06
htop
开发者：htop-dev（开源）最适合：终端里的进程树
- 价格
- 免费（GPLv2），
brew install htop - 运行位置
- 终端
老牌交互式进程查看器，至今仍在维护（3.5.3，2026年8月）。比btop朴素，但几乎在你会登录的每一台Unix机器上都有，这正是值得学会它的原因。
优点
- 免费，到处都有
- 树状视图和kill
不足
- 没有GPU、传感器、历史记录或提醒
- 只看进程，不看App
专做一件事的好工具
这些都不是进程监控工具，所以不和上面的榜单一起排名。每一款都是它那项专门用途的最佳选择。
什么时候用活动监视器就够了
我们如何核实
所有价格和功能都来自开发者自己的网站（2026年9月22日）：定价页、产品页或App Store页面，开源工具则看GitHub上的README和发布历史。如果开发者没说自己的App能不能做某件事，条目里也不下任何结论。价格会变，购买前请到开发者网站核实。
ProcessSpy于2026年11月6日再次核实，TK-mac核实于2026年9月27日。Vitals排第一，因为只有它能把整件事做完：每个进程都归在它所属的App下，任意进程都有检查器，有“暂停”和“发送信号”、过滤关键词，有最长一年的历史记录和提醒，旁边还有温度和风扇。ProcessSpy排第二，因为它有JavaScript过滤，对已结束进程的记忆也更久。其他工具按完成整件事的好坏排名，如果这里有过时的内容，发邮件告诉我们，我们会修正。
常见问题
Mac上最好用的进程监控软件是哪个？
Vitals。它把每个进程都显示在它所属的App下，任意进程都有检查器，能看到签名、启动者、命令行和端口，有“暂停”“继续”和“发送信号”，有cpu>10这样的过滤关键词，还有最长一年的历史记录和提醒。如果你想要JavaScript过滤，就选ProcessSpy。
Mac上最好用的免费进程监控软件是哪个？
macOS自带的活动监视器。在终端里，btop和htop都是免费的。ProcessSpy和ProcXray都有免费版，付费版功能更多。
如何在Mac上查看正在运行的所有进程？
在活动监视器中，选取“显示”→“所有进程”。在“终端”中，运行ps aux查看列表，或运行top -o cpu查看实时更新的列表。
如何在Mac上查明某个进程是什么？
在Vitals中点按该进程：检查器会显示它所属的App、谁签名的、由什么启动以及它的命令行。在“终端”中，ps -o command= -p 1234给出它的命令行，codesign -dv后面加上它的路径则显示谁签名了它。
有没有App能显示进程属于哪个App？
Vitals。它把每个帮助程序都计入启动它的App，所以Google Chrome Helper算在Chrome名下。打开这个App，即可看到它的每个进程及其PID、CPU和内存。
如何在Mac上暂停进程而不退出它？
在“终端”中，用活动监视器里的进程ID，kill -STOP 1234会暂停它，kill -CONT 1234会让它继续。在Vitals中，右键点按该App或进程，然后选取“暂停”；“已暂停”标记会显示哪些已暂停，Vitals退出时会让它继续。