指南/最好的Mac程序監控工具
6款最好用的Mac程序監控工具
簡短回答
Vitals是Mac上最好的程序監控工具。它把每個輔助程序都算進它所屬的App，所以約1,000個程序變成約60個App；按一下任何程序即可打開程序檢查器：誰簽署的、由什麼啟動、它的指令列和環境變數、連接埠和打開的檔案，以及自啟動以來用掉的CPU時間和記憶體。在任何程序上按右鍵可以暫停、繼續或傳送訊號給它，還能用cpu>10、user:root或port:3000這類關鍵字篩選列表。它為每個App保留最長一年的歷史記錄，在App行為異常時通知你，旁邊還會顯示溫度和風扇。想要JavaScript過濾就選ProcessSpy，終端機裡最好的免費工具是btop。
不用App，如何在Mac上監控程序
- 01 打開活動監視器：按下⌘空白鍵，輸入「活動監視器」，然後按下Return鍵。選擇「顯示方式」→「所有程序」，然後按一下「% CPU」或「記憶體」來排序。
- 02 按兩下某個程序，查看它的父程序和使用者。「打開的檔案和連接埠」標籤頁會列出它占用的所有項目。
- 03 在「終端機」中，
top -o cpu會依CPU列出程序，每秒更新一次。按q離開。 - 04 要查看是什麼在何時啟動了某個程序，請執行
ps -o ppid=,lstart=,command= -p 1234，把1234換成「PID」欄中的程序ID。 - 05 要查看誰簽署了它，請執行
codesign -dv --verbose=4，後面加上App的路徑。要查看它的連接埠，請執行lsof -a -nP -p 1234 -iTCP -sTCP:LISTEN。
活動監視器和這些指令顯示的是此刻正在執行的項目。它們都不會說明輔助程序屬於哪個App，程序一結束也什麼都不保留。
程序監控工具要回答關於正在執行項目的三個問題：哪個程序在忙、它是什麼、它屬於哪個App。活動監視器只回答第一個，另外兩個要在「終端機」裡一個指令一個指令地查。下面的App依這三點排名，也看它們能否記住你沒在看時發生了什麼。每一款也都標出它最擅長的用途。
| # | App | 最適合 | 價格 | 執行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 綜合最佳 | 每個程序都歸在它的App底下，每個都有檢查器，還有一年的歷史記錄 | 首發期間以$15一次付清 | 視窗、選單列和終端機 |
| 2 | ProcessSpy | JavaScript過濾，並會記住已結束的程序 | 有免費版；完整版一次付清$34.99 | 視窗和選單列 |
| 3 | ProcXray | 拆解單一程序：檔案、連接埠、環境變數 | 基本版免費 | 視窗 |
| 4 | TK-mac | Windows風格的「工作管理員」 | 首發優惠期間一次付清$7.99 | 視窗和選單列 |
| 5 | btop | 終端機裡的監控工具，附圖表 | 免費（Apache 2.0） | 終端機 |
| 6 | htop | 終端機裡的程序樹狀結構 | 免費（GPLv2） | 終端機 |
該選哪一款？
| 你最重視的 | 推薦 |
|---|---|
| 程序屬於哪個App | Vitals |
| 程序是什麼：誰簽署的、由什麼啟動、它的指令列和連接埠 | Vitals |
| 最長一年的歷史記錄，以及App行為異常時的通知 | Vitals |
| 在一個App裡看程序、溫度和風扇 | Vitals |
| 暫停程序或傳送訊號給它 | Vitals |
| 依CPU、記憶體、使用者或連接埠篩選 | Vitals |
| JavaScript過濾，以及在程序事件發生時執行的捷徑 | ProcessSpy |
| Windows風格的「工作管理員」 | TK-mac |
| 免費，在終端機裡 | btop |
- 01
Vitals
最適合：每個程序都歸在它的App底下，每個都有檢查器，還有一年的歷史記錄
- 價格
- 首發期間以$15一次付清，終身使用；之後為$39
- 執行位置
- 視窗、選單列和終端機
Vitals是Mac上功能完整的程序監控工具。它從大多數人最先想問的問題出發：這個程序屬於哪個App？並把每個輔助程式都算進啟動它的App，所以約1,000個程序變成約60個App。打開一個App，它就會拆成各個程序，各自顯示PID、CPU和記憶體，剛啟動的程序會標記為「新」。按一下任何程序即可打開程序檢查器：它的程式碼簽署和團隊ID、強化執行環境和沙箱、授權、父程序及背後的Launch Agent、指令列和環境變數、打開的檔案和監聽連接埠、子程序，以及自啟動以來的CPU時間、記憶體峰值和讀取與寫入的Byte數。它為每個App保留最長一年的歷史記錄，在某個App一直讓CPU很忙或記憶體用量不斷增加時通知你，並把最近十分鐘內結束的項目保留在「最近結束」中。在任何App或程序上按右鍵可以把它暫停到你繼續為止，在程序上按右鍵還能傳送訊號給它，訊號名稱與活動監視器相同。過濾支援規則運算式和cpu>10、memory>1GB、user:root、port:3000、is:suspended等篩選關鍵字，任何面板都可以拷貝或儲存為CSV，它的vitals指令也能在終端機裡提供同樣的詳細資訊，還能輸出JSON。溫度、風扇、電池和選單列都在同一個App裡。
優點
- 每個App一列，可展開成它的程序
- 程序檢查器：簽署、授權、啟動者、指令列、環境變數、打開的檔案和連接埠
- 程序自啟動以來的CPU時間、記憶體峰值和寫入的Byte數
- 每個App的歷史記錄：30天，最長可達一年
- App異常時發出警示
- 「暫停」、「繼續」和「傳送訊號」，訊號名稱與活動監視器相同
- 篩選關鍵字：cpu>10、memory>1GB、user:root、port:3000
- vitals指令和MCP伺服器：在終端機裡和AI助理那裡都能看到同樣的詳細資訊
- 溫度、風扇、電池和選單列都在同一個App裡
小提醒
- 沒有JavaScript過濾
- 結束的程序保留十分鐘，不是永久保留
- 02
ProcessSpy
開發者：Robert (@rob3rth)最適合：JavaScript過濾，並會記住已結束的程序
- 價格
- 有免費版；完整版一次付清$34.99，不限Mac台數；也可透過Setapp取得（2026年11月6日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
Mac上對應Windows Process Explorer的工具，開發者做它，是因為他在活動監視器裡分不清自己的Java程序。它會顯示每個程序的完整指令列、路徑、版本、環境變數和程式碼簽名，能分辨同名的程序，還會記住已經結束的程序。它的樹狀顯示方式會把輔助程式歸到啟動它們的程序底下，並加總CPU、記憶體和執行緒數。篩選條件支援正規表示式和JavaScript。付費版加入附時間軸和CSV輸出的CPU與記憶體歷史記錄、選單列儀表板，以及在程序事件發生時執行的捷徑。版本1.15.2，需要macOS 14或以上版本。
優點
- 每個程序的完整指令列、路徑、環境變數和簽名
- 會記住已結束的程序
- 支援正規表示式和JavaScript篩選
- 有免費版，付費版不限Mac台數
缺點
- 程序樹，而不是App列表
- 歷史記錄、選單列和程序回溯都是付費功能
- 沒有溫度或風扇資訊
- 03
ProcXray
開發者：ProcXray最適合：拆解單一程序：檔案、連接埠、環境變數
- 價格
- 基本版免費，完整版一次付清$15，3台Mac
- 執行位置
- 視窗
為開發者打造的程序瀏覽器：以程序樹顯示每個程序開啟的連接埠、連線、檔案、環境變數和程式碼簽名；可以暫停、終止程序或對它傳送訊號；還能捕捉那些轉瞬即逝的程序。要回答「這個程序到底在做什麼」，它比這裡的其他工具都強。
優點
- 每個程序開啟的連接埠、檔案和環境變數
- 能捕捉短暫存在的程序
缺點
- 程序樹，而不是App列表
- 沒有溫度或風扇資訊
- 04
TK-mac
開發者：TK-mac最適合：Windows風格的「工作管理員」
- 價格
- 首發優惠期間一次付清$7.99，之後$13.99；兩台Mac $13.99；7天試用（2026年9月27日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
專為從Windows轉過來的人打造的「工作管理員」，版面就像他們記憶中的樣子。它把App和背景工作分開，顯示即時的CPU、記憶體和磁碟儀表板，按程序統計上傳和下載速度，並在選單列下拉面板中列出用量最多的前十名，可以暫停、重新啟動和強制結束，Mac當住時還能一鍵全部結束。它也能讀取系統、App和安全性記錄，支援搜尋、時間軸和CSV輸出，並可對單一App取樣最長60秒。官網沒有提到把輔助程序算在所屬App底下、警示功能，也沒有提到那次取樣以外的任何歷史記錄。版本1.5；官網顯示下載次數為100+次。
優點
- Mac上的Windows「工作管理員」版面
- 按程序統計上傳和下載速度
- 記錄檢視器，支援搜尋、時間軸和CSV輸出
- 價格低，7天試用
缺點
- 除了對單一App的60秒取樣，沒有歷史記錄
- 根據官網說明，輔助程序不會算在所屬App底下
- 沒有提到警示功能
- 05
btop
開發者：aristocratos（開源）最適合：終端機裡的監控工具，附圖表
- 價格
- 免費（Apache 2.0），
brew install btop - 執行位置
- 終端機
全螢幕的終端機監控工具，有程序樹、篩選和排序、kill和renice、網路和磁碟圖表、CPU溫度和電池，從1.4.7版起還支援Apple晶片的GPU數值。如果你本來就整天待在終端機裡，這是查看正在執行哪些東西最好看的方式。
優點
- 免費、快速、全鍵盤操作
- 可直接在列表中kill和renice
缺點
- 沒有工作階段以外的歷史記錄，也沒有警示
- 只看程序，不看App
- 06
htop
開發者：htop-dev（開源）最適合：終端機裡的程序樹狀結構
- 價格
- 免費（GPLv2），
brew install htop - 執行位置
- 終端機
老牌的互動式程序檢視器，至今仍在維護（3.5.3，2026年8月）。比btop樸素，但幾乎在你會登入的每一台Unix主機上都有，這正是值得認識它的原因。
優點
- 免費，到處都有
- 樹狀顯示和kill
缺點
- 沒有GPU、感測器、歷史記錄或警示
- 只看程序，不看App
專精一件事的好工具
這些都不是程序監控工具，所以不和上面的列表一起排名。每一款都是它那項專門用途的最佳選擇。
哪個App在和哪台伺服器通訊
它的Network Monitor可保留最長12個月的各App流量記錄，包含每個連線、連接埠和網域，按一下就能封鎖。只處理網路。
什麼時候用活動監視器就夠了
我們如何查核
所有價格和功能都取自開發者自己的網站（2026年9月22日）：價格頁、產品頁或App Store頁面，開源工具則參考GitHub上的README和發布記錄。如果開發者沒有說明自己的App能不能做某件事，條目也不會下任何定論。價格會變動，購買前請到開發者網站確認。
ProcessSpy的資訊於2026年11月6日再次確認，TK-mac則於2026年9月27日確認。Vitals排第一，因為只有它能把整件事做完：每個程序都歸在它所屬的App底下，任何程序都有檢查器，有「暫停」和「傳送訊號」、篩選關鍵字，有最長一年的歷史記錄和通知，旁邊還有溫度和風扇。ProcessSpy排第二，因為它有JavaScript過濾，對已結束程序的記憶也更久。其他工具依它們完成整件事的程度排名，如果這裡有過時的內容，請寄電子郵件告訴我們，我們會修正。
大家常問的問題
Mac上最好的程序監控工具是哪一款？
Vitals。它會把每個程序顯示在它所屬的App底下，任何程序都有檢查器，能看到簽署、啟動者、指令列和連接埠，有「暫停」、「繼續」和「傳送訊號」，有cpu>10這類篩選關鍵字，還有最長一年的歷史記錄和通知。如果你想要JavaScript過濾，就選ProcessSpy。
Mac上最好的免費程序監控工具是哪一款？
macOS內建的活動監視器。在終端機裡，btop和htop都是免費的。ProcessSpy和ProcXray都有免費版，付費版的功能更多。
如何在Mac上查看正在執行的所有程序？
在活動監視器中，選擇「顯示方式」→「所有程序」。在「終端機」中，執行ps aux查看列表，或執行top -o cpu查看即時更新的列表。
如何在Mac上查出某個程序是什麼？
在Vitals中按一下該程序：檢查器會顯示它所屬的App、誰簽署的、由什麼啟動以及它的指令列。在「終端機」中，ps -o command= -p 1234會給出它的指令列，codesign -dv後面加上它的路徑則會顯示誰簽署了它。
有沒有App能顯示程序屬於哪個App？
Vitals。它把每個輔助程序都算進啟動它的App，所以Google Chrome Helper會算在Chrome底下。打開該App，即可看到它的每個程序，以及各自的PID、CPU和記憶體。
如何在Mac上暫停程序而不結束它？
在「終端機」中，用活動監視器裡的程序ID，kill -STOP 1234會暫停它，kill -CONT 1234會讓它繼續。在Vitals中，在該App或程序上按右鍵，然後選擇「暫停」；「已暫停」標記會顯示哪些已暫停，Vitals結束時會讓它繼續。