指南/最好的Mac溫度監控工具
6款最好的Mac溫度監控工具
簡短回答
如果你想知道溫度，也想知道為什麼這麼熱，Vitals就是最好的Mac溫度監控工具。它會讀取CPU、GPU、SSD和電池感應器，把CPU、GPU或最熱的感應器放到選單列，列出讓Mac發熱的App，每個旁邊都有「結束」，在Mac持續高於你選定的溫度時通知你，還能設定每個風扇的轉速。TG Pro是專門工具：依溫度設定風扇規則、電子郵件提醒和CSV記錄檔。Stats是最好的免費工具，Macs Fan Control則是控制風扇的免費選擇。
不用App，如何查看Mac的溫度
- 01 打開「終端機」：按下⌘空白鍵，輸入「終端機」，然後按下Return鍵。
- 02 在搭載Apple silicon的Mac上，執行
sudo powermetrics --samplers thermal -n 1。它回報的是熱壓力，例如Nominal或Heavy，而不是以度數表示的溫度。 - 03 在Intel Mac上，執行
sudo powermetrics --samplers smc -n 1。它會輸出CPU溫度和風扇轉速。 - 04 要找出熱從哪裡來，請打開活動監視器，按一下「CPU」，然後依「% CPU」排序。
macOS的活動監視器和「系統設定」裡都沒有溫度讀數，所以才會有這些App。Apple自己的建議是，在室溫介於10°到35° C（50°到95° F）的地方使用Mac筆記型電腦。
Mac會在許多地方測量自己的溫度，卻一個也不給你看。溫度監控工具讀取的就是這些感應器：CPU核心、GPU、SSD、電池，以及流經機殼的空氣。好的工具還會把讀數放到選單列，在達到你設定的上限時提醒你，並讓你把風扇轉得更快。下面的App就依這些面向排名，也看它們是否告訴你發熱的原因。每一款都標出它最擅長的用途。
| # | App | 最適合 | 價格 | 執行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 綜合最佳 | 溫度，以及背後的App | 一年更新$9 | 視窗、選單列和終端機 |
| 2 | TG Pro | 依溫度設定風扇規則，附電子郵件警示和記錄 | 一次付清$10 | 選單列 |
| 3 | iStat Menus | 選單列中的感應器，附帶提醒規則和風扇控制 | 一次付清$11.99 | 選單列 |
| 4 | Macs Fan Control | 免費的風扇控制，旁邊顯示溫度 | 免費；Pro版一次付清 | 視窗和選單列 |
| 5 | Stats | 選單列中的免費感應器 | 免費（MIT授權） | 選單列 |
| 6 | mactop | Apple silicon上，終端機裡的每一個感應器 | 免費（MIT） | 終端機，另有選單列模式 |
- 01
Vitals
最適合：溫度，以及背後的App
- 價格
- 一年更新$9，或在首發期間以$15終身使用（之後為$39）。一次付清
- 執行位置
- 視窗、選單列和終端機
大多數溫度監控工具只給你一個數字。Vitals則會接著找出原因。它的「溫度與風扇」面板會顯示CPU、GPU和最熱的感應器，接著是它讀取的每一個感應器：效能核心和效率核心、GPU、SSD、電池、Wi-Fi和氣流。Mac發熱或風扇在運轉時，會有一張卡片依各自的耗電量列出造成這種情況的App，每個旁邊都有「結束」。選單列可以顯示CPU、GPU或最熱的感應器，單位可選攝氏或華氏。當Mac持續高於你設定的上限（70到105 °C）時，它會通知你，並將平均溫度和最高溫度保留30天，最長可達一年。每個風扇都可以維持自動，或以你設定的轉速運轉，Vitals結束時所有風扇都會回到自動。它可在Apple silicon和Intel的Mac上執行。讀取溫度不需要額外權限；設定風扇則需要開啟「完整系統指標」。
優點
- 列出讓Mac發熱的App，每個旁邊都有「結束」
- 選單列中顯示CPU、GPU或最熱的感應器
- Mac持續高於你設定的上限時傳送通知
- 平均溫度和最高溫度保留30天，最長可達一年
- 每個風扇可維持自動，或以你設定的轉速運轉
- 周圍還有系統監控工具的其他功能：每個App，以及歷史記錄
小提醒
- 沒有依溫度設定的風扇規則：風扇只有自動或你設定的轉速兩種
- 依每種晶片讀取一份已知的感應器清單，而不是Mac上的每一個感應器
- 溫度歷史記錄是每五分鐘一個平均值和一個最高值，不是繪製出來的圖表
- 需要macOS 15或以上版本
- 02
TG Pro
開發者：Tunabelly Software最適合：依溫度設定風扇規則，附電子郵件警示和記錄
- 價格
- 一次付清$10
- 執行位置
- 選單列
TG Pro是這方面的專家。它會讀取CPU溫度（包括Apple晶片上的個別核心）、GPU、內建和外接磁碟、電池等的溫度，並保留每個感測器的最高讀數。它的Auto Boost規則會在你選定的感測器超過你設定的溫度時提高風扇轉速，風扇也可以手動設定。它會依你自己設定的上限傳送通知和電子郵件警示，把溫度和風扇轉速記錄到CSV，並檢查硬體：風扇、感測器、電池健康度和上次關機情形。它可在Intel和Apple晶片上執行，支援macOS 10.14到27。版本2.104。
優點
- 可為任何感測器依溫度設定風扇規則
- 依你自己設定的上限傳送通知和電子郵件警示
- 溫度和風扇轉速的CSV記錄
- 風扇、感測器和電池的硬體檢查
- 可在macOS 10.14及以上版本執行
缺點
- 沒有App或程序列表
- 只有溫度和風扇
- 04
Macs Fan Control
開發者：CrystalIDEA最適合：免費的風扇控制，旁邊顯示溫度
- 價格
- 免費；Pro版一次付清，加入自訂風扇預設集
- 執行位置
- 視窗和選單列
Macs Fan Control會顯示兩張表格：風扇和溫度感測器，包括第三方磁碟。每個風扇可以維持自動、以你設定的轉速運轉，或跟隨你選定的感測器。選單列可以顯示一個風扇轉速和一個溫度。App結束時，所有風扇都會回到自動。它可在Intel和Apple晶片的Mac上使用，也能透過Boot Camp在Windows上使用。
優點
- 可用
- 風扇可以跟隨任何溫度感測器
- 選單列顯示風扇轉速和溫度
- 結束時把風扇交還給系統控制
缺點
- 儲存風扇預設集需要Pro版
- 沒有說明警示和歷史記錄
- 沒有App或程序列表
- 05
Stats
開發者：exelban（開源）最適合：選單列中的免費感應器
- 價格
- 免費（MIT授權），也可以
brew install stats - 執行位置
- 選單列
最受歡迎的免費選擇，在GitHub上有超過42,000顆星，幾乎每週都有新版本（最新一版發布於2026年9月20日）。它為選單列加入CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器（溫度、電壓、功率）、藍牙裝置和時鐘等模組。它的README沒有提到程序列表、歷史記錄長度或警示功能，風扇控制也被標示為舊版功能、不再維護。如果你想在選單列看數值又不想付費，就從它開始。
優點
- 免費且開源
- 維護非常積極
- 感測器涵蓋範圍廣
缺點
- 風扇控制已不再維護
- 開源，但不接受外部貢獻
- 06
mactop
開發者：Carsen Klock（開源）最適合：Apple silicon上，終端機裡的每一個感應器
- 價格
- 免費（MIT），
brew install mactop - 執行位置
- 終端機，另有選單列模式
mactop專為Apple晶片撰寫，不支援其他晶片。它會分開顯示節能核心和效能核心，還有GPU用量和頻率、CPU、GPU和神經網路引擎的功耗（瓦）、散熱狀態、風扇轉速，以及Mac回報的每個溫度感測器，而且不需要sudo。它的程序列表可按名稱篩選，確認後可以kill程序，也能以選單列項目的形式執行。版本2.1.6，發布於2026年9月30日。
優點
- Mac回報的每個溫度感測器，名稱清楚易懂
- CPU、GPU和神經網路引擎的功耗（瓦）
- 不需要sudo
- 免費且開源
缺點
- 僅支援Apple晶片
- 沒有工作階段以外的歷史記錄，也沒有警示
- 只看程序，不看App
專精一件事的好工具
這一款不是溫度監控工具，所以不和上面的列表一起排名。它是它那項專門用途的最佳選擇。
什麼時候不需要溫度監控工具
Mac會自己照顧溫度。它會加快風扇轉速，如果還不夠，就會讓晶片降速，遠在任何東西受損之前就會這麼做。如果你的Mac安靜又順暢，就不需要盯著數字看；輸出影片或玩遊戲時讀數偏高，只是晶片在做它該做的事。
當Mac又熱又吵卻不知道原因，或你想在它變慢之前就收到提醒時，監控工具才派得上用場。先看看Mac風扇為什麼會變吵，手動設定風扇之前，也請看看如何在Mac上控制風扇轉速。
我們如何查核
所有價格和功能都取自開發者自己的網站（2026年10月12日）：價格頁、產品頁或App Store頁面，開源工具則參考GitHub上的README和發布記錄。如果開發者沒有說明自己的App能不能做某件事，條目也不會下任何定論。價格會變動，購買前請到開發者網站確認。
iStat Menus和Stats的資訊於2026年9月22日確認。Vitals排第一，因為它把熱和造成熱的App連在一起，每個旁邊都有「結束」，這正是一台發熱的Mac需要解決的問題，其餘的它也都涵蓋了：感應器、選單列、依你自己設定的上限發出提醒，以及風扇轉速。TG Pro排第二，因為在風扇和提醒方面，這裡沒有一款做得比它多，如果你要的是依溫度設定風扇規則，它是更好的選擇；介紹裡也這麼寫。其他App依它們完成整件事的程度排名。如果這裡有過時的內容，請寄電子郵件告訴我們，我們會修正。
大家常問的問題
如何查看Mac的CPU溫度？
macOS不會顯示。在Intel Mac上，在「終端機」中執行sudo powermetrics --samplers smc -n 1就會輸出。在Apple silicon上，「終端機」只會回報熱壓力，所以你需要一款App：Vitals、TG Pro、iStat Menus和Stats都能顯示CPU溫度。
Mac上最好的免費溫度監控工具是哪一款？
Stats。它免費且開放原始碼，會把溫度放到選單列。Macs Fan Control免費，還多了風扇控制；mactop則可在Apple silicon的終端機裡免費使用。
有沒有App能顯示是哪個App讓我的Mac發熱？
Vitals。Mac發熱或風扇在運轉時，它會列出造成這種情況的App，依各自的耗電量排序，每個旁邊都有「結束」。在沒有風扇的Mac上，同一張卡片叫做「讓此Mac發熱」。
能在選單列看到Mac的溫度嗎？
可以。Vitals可以顯示CPU、GPU或最熱的感應器。TG Pro、iStat Menus、Stats和Macs Fan Control也都能把溫度放到選單列。
Mac幾度算太熱？
Apple沒有公布晶片的溫度上限。Mac會保護自己：先讓風扇轉得更快，再讓晶片降速。真正要注意的是，Mac沒在執行吃重的工作卻一直很熱，這代表某個App在不該忙的時候很忙。Vitals自己的提醒預設是90 °C持續3分鐘，這兩項都可以更改。
MacBook Air有溫度感應器嗎？
有。沒有風扇的Mac仍然會測量自己的溫度，Vitals和TG Pro都能讀取。它沒有風扇可以控制，所以Mac會靠降速讓自己降溫。