指南/最佳Mac選單列監控工具
8款最好用的Mac選單列系統監控工具
簡短回答
如果你既想看數值，又想知道背後是哪個App，Vitals是Mac上最好的選單列監控工具：每個讀數都能各自成為一個選單列項目，以數值、圖表或兩者並列顯示，下拉面板會列出最忙的App。再按一下就能打開最長一年的歷史記錄。iStat Menus能在選單列放最多內容，包括天氣和風扇控制。Stats是最好的免費選擇。
如何在選單列騰出空間
- 01 按住⌘並拖移任何選單列項目即可移動它。macOS會記住順序。
- 02 要移除Apple內建的某個項目，請按住⌘並把它往下拖出選單列。
- 03 在有瀏海的MacBook上，放不下的項目會被隱藏，而不是被擠小。把最常看的項目放在右側，這樣它們最後才會被隱藏。
選單列監控工具讓你在工作時隨時看到某個數值：CPU、記憶體、網路、某個溫度。好的工具讓你自己選擇顯示哪些數值、用什麼樣式、依什麼順序，並提供下拉面板，告訴你數字背後是什麼。下面的App依這兩部分排名，也就是選單列顯示什麼、下拉面板說明什麼，每一款都標出了它最擅長的用途。
| # | App | 最適合 | 價格 | 執行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 綜合最佳 | 數值和背後的App，每個讀數一個項目 | 一年更新$9 | 視窗、選單列和終端機 |
| 2 | iStat Menus | 選單列內容最多，有天氣和風扇控制 | 一次付清$11.99 | 選單列 |
| 3 | Stats | 免費且開源 | 免費（MIT授權） | 選單列 |
| 4 | iStatistica Pro | 選單列監控加上小工具 | Mac App Store售價$5.99 | 視窗、小工具和選單列 |
| 5 | MacPulse | 選單列裡的迷你圖，背後有歷史記錄 | 一次付清€14.99 | 視窗和選單列 |
| 6 | Sensei | 維護工具套件中的選單列監控 | 每年$29或終身版$59 | 視窗和選單列 |
| 7 | TK-mac | 最忙的十個程序，可暫停和強制結束 | 首發優惠期間一次付清$7.99 | 視窗和選單列 |
| 8 | CleanMyMac Menu | 已經在用CleanMyMac的人 | CleanMyMac的一部分 | 選單列 |
- 01
Vitals
最適合：數值和背後的App，每個讀數一個項目
- 價格
- 一年更新$9，或在首發期間以$15終身使用（之後為$39）。一次付清
- 執行位置
- 視窗、選單列和終端機
每個讀數都可以各自成為一個選單列項目：CPU、記憶體、GPU、網路、磁碟、溫度或電池，以數值、圖表或兩者並列顯示，可加或不加圖像，依你用⌘拖移排好的順序排列。磁碟可以顯示可用空間或讀寫速度，溫度可以跟隨CPU、GPU或最熱的感測器。按一下項目即可打開下拉面板：所有指標、此刻最忙的App，每項指標各有一個標籤頁，可用方塊或列表顯示。再按一下就能打開視窗，裡面有每個App最長一年的歷史記錄。
優點
- 每個App一列、一個數值，連輔助程式也算在內
- 每項指標都有按App統計、最長一年的歷史記錄
- App異常時發出警示
- 依專案查看開發伺服器和開啟的連接埠
- 每項指標都能放進選單列，各佔一個項目，隨你排列
- 給Claude、Codex和Cursor使用的MCP伺服器
- 終端機裡的vitals指令，可輸出JSON供腳本使用
- 「代理程式」標籤頁：你的程式碼代理程式，以及AI方案還剩多少
- 一次付清，不必訂閱
小提醒
- 需要macOS 15或以上版本
- 直接販售，不在Mac App Store上架，因為它的沙盒會阻擋讀取其他App的程序
- 03
Stats
開發者：exelban（開源）最適合：免費且開源
- 價格
- 免費（MIT授權），也可以
brew install stats - 執行位置
- 選單列
最受歡迎的免費選擇，在GitHub上有超過42,000顆星，幾乎每週都有新版本（最新一版發布於2026年9月20日）。它為選單列加入CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器（溫度、電壓、功率）、藍牙裝置和時鐘等模組。它的README沒有提到程序列表、歷史記錄長度或警示功能，風扇控制也被標示為舊版功能、不再維護。如果你想在選單列看數值又不想付費，就從它開始。
優點
- 免費且開源
- 維護非常積極
- 感測器涵蓋範圍廣
缺點
- 風扇控制已不再維護
- 開源，但不接受外部貢獻
- 04
iStatistica Pro
開發者：Imagetasks最適合：選單列監控加上小工具
- 價格
- Mac App Store售價$5.99，Pro版$9.99
- 執行位置
- 視窗、小工具和選單列
在Mac App Store販售的系統監控工具，提供選單列監控、小工具，以及CPU、記憶體、磁碟、網路、GPU和感測器的警示。Pro版加入附CPU歷史記錄的App活動、強制結束、網頁儀表板、REST API和CSV輸出。溫度和風扇需要另外的Sensors外掛程式。
優點
- 價格低，在Mac App Store上架
- 警示、REST API和網頁儀表板
缺點
- 溫度需要另外的外掛程式
- 強制結束也需要外掛程式
- 05
MacPulse
開發者：MacPulse最適合：選單列裡的迷你圖，背後有歷史記錄
- 價格
- 一次付清€14.99，5台Mac €49.99，14天試用
- 執行位置
- 視窗和選單列
這份清單中另一款以歷史記錄為核心的App：保留30天（會降低取樣頻率），用淺白的話總結發生了什麼，還有溫度和風扇曲線、選單列迷你圖和CSV輸出。它的常見問題寫明，Mac App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序，想要這些就直接向官網購買。
優點
- 30天歷史記錄
- 工作階段錄製和CSV輸出
缺點
- App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序
- 只顯示用量最多的程序，沒有完整列表
- 06
Sensei
開發者：Cindori最適合：維護工具套件中的選單列監控
- 價格
- 每年$29或終身版$59，3台Mac
- 執行位置
- 視窗和選單列
一套效能工具：選單列監控CPU、GPU、電池和儲存空間，還有溫度儀表板，另外附電池和硬碟健康狀態、清理工具、解除安裝工具和磁碟效能測試。官網沒有提到列出執行中App的清單。監控只是這個大工具箱的一部分，如果你本來就想要這個工具箱，它就適合你。
優點
- 多種工具集於一身
- 有終身版可選
缺點
- 按年付費，或終身版$59
- 監控不是它的主要用途
- 07
TK-mac
開發者：TK-mac最適合：最忙的十個程序，可暫停和強制結束
- 價格
- 首發優惠期間一次付清$7.99，之後$13.99；兩台Mac $13.99；7天試用（2026年9月27日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
專為從Windows轉過來的人打造的「工作管理員」，版面就像他們記憶中的樣子。它把App和背景工作分開，顯示即時的CPU、記憶體和磁碟儀表板，按程序統計上傳和下載速度，並在選單列下拉面板中列出用量最多的前十名，可以暫停、重新啟動和強制結束，Mac當住時還能一鍵全部結束。它也能讀取系統、App和安全性記錄，支援搜尋、時間軸和CSV輸出，並可對單一App取樣最長60秒。官網沒有提到把輔助程序算在所屬App底下、警示功能，也沒有提到那次取樣以外的任何歷史記錄。版本1.5；官網顯示下載次數為100+次。
優點
- Mac上的Windows「工作管理員」版面
- 按程序統計上傳和下載速度
- 記錄檢視器，支援搜尋、時間軸和CSV輸出
- 價格低，7天試用
缺點
- 除了對單一App的60秒取樣，沒有歷史記錄
- 根據官網說明，輔助程序不會算在所屬App底下
- 沒有提到警示功能
- 08
CleanMyMac Menu
開發者：MacPaw最適合：已經在用CleanMyMac的人
- 價格
- CleanMyMac的一部分，每年$29.95起，或一次付清$79.95
- 執行位置
- 選單列
CleanMyMac的選單會顯示CPU和記憶體以及用量最多的App，還有記憶體壓力和交換檔、磁碟、電池和網路，並附一個釋放記憶體的按鈕。它很簡單，如果你已經為CleanMyMac付費，它就在那裡；但光為了它，不值得購買。
優點
- 簡單
- CleanMyMac內附
缺點
- 以訂閱為主的定價
- 和其他工具相比太淺
專精一件事的好工具
這些工具各做一項相鄰的工作，所以不和上面的清單一起排名。每一款都是它那項專門用途的最佳選擇。
哪個App在和哪台伺服器通訊
它的Network Monitor可保留最長12個月的各App流量記錄，包含每個連線、連接埠和網域，按一下就能封鎖。只處理網路。
什麼時候不需要選單列監控工具
如果你只在Mac變慢時才看一下，活動監視器免費且系統內建，它的Dock圖像還能顯示即時的CPU圖表（「顯示方式」→「Dock圖像」）。對很多人來說，覺得不對勁時打開它就夠了。
當你想提前看到問題時，選單列監控工具就值得佔用這塊空間：長時間工作時記憶體慢慢攀升、Mac越來越燙、下載卡住了。選單列太擠時項目為什麼會消失，請見詞彙表中的選單列項目詞條。
查核過，但未列入排名
大多數推薦清單仍會列出，但已不再維護：
- MenuMeters：最後一次發布於2021年11月；它自己的README現在建議大家改用其他工具。
- eul：最後一次發布於2021年8月。
- Hot：最後一次發布於2024年7月。
- iGlance：最後一次發布於2020年10月。
- XRG：最後一次發布於2023年10月。
我們如何查核
所有價格和功能都取自開發者自己的網站（2026年9月22日）：價格頁、產品頁或App Store頁面，開源工具則參考GitHub上的README和發布記錄。如果開發者沒有說明自己的App能不能做某件事，條目也不會下任何定論。價格會變動，購買前請到開發者網站確認。
Vitals排第一，因為它的選單列兩部分都做到了：任何讀數都能各自成為一個項目，樣式和順序由你決定；下拉面板還會寫出數值背後的App。iStat Menus排第二，因為沒有哪款工具能在選單列放更多內容。其他App依整體表現排名，若某款在某一方面做得更好，條目裡會直接說明。如果這裡有過時的內容，寫電子郵件告訴我們，我們會修正。
大家常問的問題
Mac上最好的選單列系統監控工具是哪一款？
如果你既想看數值，又想知道背後是哪個App，就選Vitals：每個讀數都是一個獨立的選單列項目，下拉面板會列出最忙的App。如果你想在選單列放最多內容，包括天氣和風扇控制，就選iStat Menus。
Mac上最好的免費選單列監控工具是哪一款？
Stats。它免費且開源，會把CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池和感測器以獨立模組放進選單列。
每個數值都能各自成為一個選單列項目嗎？
在Vitals、iStat Menus和Stats中都可以：每個讀數都是獨立的項目，按住⌘並拖移即可排序。在Vitals中，每個項目可以顯示數值、圖表或兩者並列，可加或不加圖像。
為什麼我的部分選單列項目不見了？
選單列滿了。在有瀏海的MacBook上，瀏海左側放不下的項目會被隱藏，完全看不出它們存在。把不看的項目移除，或把要看的移到右側。
選單列監控工具能顯示Mac的溫度嗎？
可以。Vitals可以顯示CPU、GPU或最熱感測器的溫度。iStat Menus和Stats也能顯示溫度，iStat Menus和Vitals還能設定風扇轉速。TG Pro則是溫度和風扇方面的專家。