指南/iStat Menus替代方案
9款最好的Mac iStat Menus替代方案
簡短回答
如果你想要iStat Menus的功能又不想付費，Stats最接近：同類型的選單列模組、開源、幾乎每週更新。如果你離開是因為那些數值從來不告訴你是哪個App造成的，Vitals是更好的替代：它有自己的選單列讀數，背後還有一個視窗，列出每個App（輔助程式也算在內），附最長一年的歷史記錄和警示。
iStat Menus是大多數人接觸的第一款選單列監控工具，至今仍是最完整的。大家找替代方案通常有幾個原因：想讓數值說出是哪個App造成的、想要比下拉面板更久的歷史記錄，或是想要免費的。下面的App按「離開iStat Menus之後該用什麼」排名，每一款都標出了它最擅長的用途。
| # | App | 最適合 | 價格 | 執行位置 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitals 綜合最佳 | 選單列數值，加上背後的視窗 | 一年更新$9 | 視窗、選單列和終端機 |
| 2 | Stats | 選單列中最接近的免費替代 | 免費（MIT授權） | 選單列 |
| 3 | MacPulse | 歷史記錄和淺白易懂的分析，附選單列項目 | 一次付清€14.99 | 視窗和選單列 |
| 4 | iStatistica Pro | Mac App Store上的選單列監控工具，附小工具 | Mac App Store售價$5.99 | 視窗、小工具和選單列 |
| 5 | Sensei | 維護工具套件中的選單列監控 | 每年$29或終身版$59 | 視窗和選單列 |
| 6 | CleanMyMac Menu | 已經在用CleanMyMac的人 | CleanMyMac的一部分 | 選單列 |
| 7 | TK-mac | 「工作管理員」式的視窗，附選單列下拉面板 | 首發優惠期間一次付清$7.99 | 視窗和選單列 |
| 8 | ProcXray | 拆解單一程序，不在選單列 | 基本版免費 | 視窗 |
| 9 | ProcessSpy | 附選單列儀表板的程序瀏覽器 | 有免費版；完整版一次付清$34.99 | 視窗和選單列 |
- 01
Vitals
最適合：選單列數值，加上背後的視窗
- 價格
- 一年更新$9，或在首發期間以$15終身使用（之後為$39）。一次付清
- 執行位置
- 視窗、選單列和終端機
Vitals是Mac上最好的活動監視器替代方案。活動監視器顯示大約1,000個程序，Vitals則顯示它們所屬的約60個App，每個輔助程序都算在啟動它的App底下，所以Chrome只有一列，記憶體、CPU、能源、磁碟和網路各有一個數字。它為每個App保留最長一年的歷史記錄，在某個App一直讓CPU很忙或記憶體用量不斷增加時通知你，找出還在執行的開發伺服器和它們佔用的連接埠，把每項指標放進選單列（你願意的話，每項都可以是獨立的項目），顯示你的程式碼代理程式和AI方案的剩餘量，透過MCP回答Claude、Codex和Cursor，還能用`vitals`指令在終端機裡給出同樣的答案。它是這份列表上唯一以App而不是程序為核心的App，而這正是大家打開活動監視器想問的問題：是哪個App在這樣？
優點
- 每個App一列、一個數值，連輔助程式也算在內
- 每項指標都有按App統計、最長一年的歷史記錄
- App異常時發出警示
- 依專案查看開發伺服器和開啟的連接埠
- 每項指標都能放進選單列，各佔一個項目，隨你排列
- 給Claude、Codex和Cursor使用的MCP伺服器
- 終端機裡的vitals指令，可輸出JSON供腳本使用
- 「代理程式」標籤頁：你的程式碼代理程式，以及AI方案還剩多少
- 一次付清，不必訂閱
小提醒
- 需要macOS 15或以上版本
- 直接販售，不在Mac App Store上架，因為它的沙盒會阻擋讀取其他App的程序
- 02
Stats
開發者：exelban（開源）最適合：選單列中最接近的免費替代
- 價格
- 免費（MIT授權），也可以
brew install stats - 執行位置
- 選單列
最受歡迎的免費選擇，在GitHub上有超過42,000顆星，幾乎每週都有新版本（最新一版發布於2026年9月20日）。它為選單列加入CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器（溫度、電壓、功率）、藍牙裝置和時鐘等模組。它的README沒有提到程序列表、歷史記錄長度或警示功能，風扇控制也被標示為舊版功能、不再維護。如果你想在選單列看數值又不想付費，就從它開始。
優點
- 免費且開源
- 維護非常積極
- 感測器涵蓋範圍廣
缺點
- 風扇控制已不再維護
- 開源，但不接受外部貢獻
- 03
MacPulse
開發者：MacPulse最適合：歷史記錄和淺白易懂的分析，附選單列項目
- 價格
- 一次付清€14.99，5台Mac €49.99，14天試用
- 執行位置
- 視窗和選單列
這份清單中另一款以歷史記錄為核心的App：保留30天（會降低取樣頻率），用淺白的話總結發生了什麼，還有溫度和風扇曲線、選單列迷你圖和CSV輸出。它的常見問題寫明，Mac App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序，想要這些就直接向官網購買。
優點
- 30天歷史記錄
- 工作階段錄製和CSV輸出
缺點
- App Store版本少了感測器、風扇控制和用量最多的程序
- 只顯示用量最多的程序，沒有完整列表
- 04
iStatistica Pro
開發者：Imagetasks最適合：Mac App Store上的選單列監控工具，附小工具
- 價格
- Mac App Store售價$5.99，Pro版$9.99
- 執行位置
- 視窗、小工具和選單列
在Mac App Store販售的系統監控工具，提供選單列監控、小工具，以及CPU、記憶體、磁碟、網路、GPU和感測器的警示。Pro版加入附CPU歷史記錄的App活動、強制結束、網頁儀表板、REST API和CSV輸出。溫度和風扇需要另外的Sensors外掛程式。
優點
- 價格低，在Mac App Store上架
- 警示、REST API和網頁儀表板
缺點
- 溫度需要另外的外掛程式
- 強制結束也需要外掛程式
- 05
Sensei
開發者：Cindori最適合：維護工具套件中的選單列監控
- 價格
- 每年$29或終身版$59，3台Mac
- 執行位置
- 視窗和選單列
一套效能工具：選單列監控CPU、GPU、電池和儲存空間，還有溫度儀表板，另外附電池和硬碟健康狀態、清理工具、解除安裝工具和磁碟效能測試。官網沒有提到列出執行中App的清單。監控只是這個大工具箱的一部分，如果你本來就想要這個工具箱，它就適合你。
優點
- 多種工具集於一身
- 有終身版可選
缺點
- 按年付費，或終身版$59
- 監控不是它的主要用途
- 06
CleanMyMac Menu
開發者：MacPaw最適合：已經在用CleanMyMac的人
- 價格
- CleanMyMac的一部分，每年$29.95起，或一次付清$79.95
- 執行位置
- 選單列
CleanMyMac的選單會顯示CPU和記憶體以及用量最多的App，還有記憶體壓力和交換檔、磁碟、電池和網路，並附一個釋放記憶體的按鈕。它很簡單，如果你已經為CleanMyMac付費，它就在那裡；但光為了它，不值得購買。
優點
- 簡單
- CleanMyMac內附
缺點
- 以訂閱為主的定價
- 和其他工具相比太淺
- 07
TK-mac
開發者：TK-mac最適合：「工作管理員」式的視窗，附選單列下拉面板
- 價格
- 首發優惠期間一次付清$7.99，之後$13.99；兩台Mac $13.99；7天試用（2026年9月27日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
專為從Windows轉過來的人打造的「工作管理員」，版面就像他們記憶中的樣子。它把App和背景工作分開，顯示即時的CPU、記憶體和磁碟儀表板，按程序統計上傳和下載速度，並在選單列下拉面板中列出用量最多的前十名，可以暫停、重新啟動和強制結束，Mac當住時還能一鍵全部結束。它也能讀取系統、App和安全性記錄，支援搜尋、時間軸和CSV輸出，並可對單一App取樣最長60秒。官網沒有提到把輔助程序算在所屬App底下、警示功能，也沒有提到那次取樣以外的任何歷史記錄。版本1.5；官網顯示下載次數為100+次。
優點
- Mac上的Windows「工作管理員」版面
- 按程序統計上傳和下載速度
- 記錄檢視器，支援搜尋、時間軸和CSV輸出
- 價格低，7天試用
缺點
- 除了對單一App的60秒取樣，沒有歷史記錄
- 根據官網說明，輔助程序不會算在所屬App底下
- 沒有提到警示功能
- 08
ProcXray
開發者：ProcXray最適合：拆解單一程序，不在選單列
- 價格
- 基本版免費，完整版一次付清$15，3台Mac
- 執行位置
- 視窗
為開發者打造的程序瀏覽器：以程序樹顯示每個程序開啟的連接埠、連線、檔案、環境變數和程式碼簽名；可以暫停、終止程序或對它傳送訊號；還能捕捉那些轉瞬即逝的程序。要回答「這個程序到底在做什麼」，它比這裡的其他工具都強。
優點
- 每個程序開啟的連接埠、檔案和環境變數
- 能捕捉短暫存在的程序
缺點
- 程序樹，而不是App列表
- 沒有溫度或風扇資訊
- 09
ProcessSpy
開發者：Robert (@rob3rth)最適合：附選單列儀表板的程序瀏覽器
- 價格
- 有免費版；完整版一次付清$34.99，不限Mac台數；也可透過Setapp取得（2026年9月27日查核）
- 執行位置
- 視窗和選單列
Mac上對應Windows Process Explorer的工具，開發者做它，是因為他在活動監視器裡分不清自己的Java程序。它會顯示每個程序的完整指令列、路徑、版本、環境變數和程式碼簽名，能分辨同名的程序，還會記住已經結束的程序。它的樹狀顯示方式會把輔助程式歸到啟動它們的程序底下，並加總CPU、記憶體和執行緒數。篩選條件支援正規表示式和JavaScript。付費版加入附時間軸和CSV輸出的CPU與記憶體歷史記錄、選單列儀表板，以及在程序事件發生時執行的捷徑。版本1.15.2，需要macOS 14或以上版本。
優點
- 每個程序的完整指令列、路徑、環境變數和簽名
- 會記住已結束的程序
- 支援正規表示式和JavaScript篩選
- 有免費版，付費版不限Mac台數
缺點
- 程序樹，而不是App列表
- 歷史記錄、選單列和程序回溯都是付費功能
- 沒有溫度或風扇資訊
專精一件事的好工具
這些工具無法取代iStat Menus，所以不和上面的清單一起排名。每一款都是它那項專門用途的最佳選擇。
哪個App在和哪台伺服器通訊
它的Network Monitor可保留最長12個月的各App流量記錄，包含每個連線、連接埠和網域，按一下就能封鎖。只處理網路。
什麼時候用iStat Menus就夠了
如果你想在選單列放的不只是系統監控，例如天氣、時鐘、風扇控制，以及對任何數值設定警示規則，那就繼續用iStat Menus。Vitals涵蓋大多數人會放在那裡的七種讀數，每種一個項目，僅此而已。
當問題是數值背後是哪個App，或你沒在看的時候發生了什麼，它就不夠用了。它的下拉面板只顯示當下用量最多的App；不會列出每個App、不會把輔助程式算在所屬App底下，也不會保留30天。清單前段的工具填補的正是這個空缺。
查核過，但未列入排名
大多數推薦清單仍會列出，但已不再維護：
- MenuMeters：最後一次發布於2021年11月；它自己的README現在建議大家改用其他工具。
- eul：最後一次發布於2021年8月。
- Hot：最後一次發布於2024年7月。
- iGlance：最後一次發布於2020年10月。
- XRG：最後一次發布於2023年10月。
我們如何查核
所有價格和功能都取自開發者自己的網站（2026年9月22日）：價格頁、產品頁或App Store頁面，開源工具則參考GitHub上的README和發布記錄。如果開發者沒有說明自己的App能不能做某件事，條目也不會下任何定論。價格會變動，購買前請到開發者網站確認。
Vitals排第一，因為它保留了iStat Menus放進選單列的所有內容，還補上了背後的視窗。Stats排第二，因為它是最接近的免費替代。其他工具按取代iStat Menus的程度排名，若某款在某件事上做得更好，條目裡會直接說明。如果這裡有過時的內容，寫電子郵件告訴我們，我們會修正。
大家常問的問題
iStat Menus最好的免費替代方案是什麼？
Stats。它是開源的，為CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池和感測器加入同類型的選單列模組，幾乎每週更新。它的README沒有提到視窗、歷史記錄或警示。
有沒有能顯示是哪個App在使用CPU的iStat Menus替代方案？
Vitals。它的選單列項目會顯示數值，背後的視窗會列出每個App，輔助程序也算在內，所以那80%能對上一個名字。它還會為每個App保留最長一年的這些資料。
有能控制風扇的iStat Menus替代方案嗎？
MacPulse的官網直購版可以，TG Pro則是專為此打造。Vitals會顯示風扇轉速和溫度，並能讓每個風扇維持在你選定的轉速，但不支援依曲線調整。
iStat Menus和Vitals可以一起用嗎？
可以。Vitals的選單列項目可以縮成一個圖像，兩者不會搶空間，而且Vitals視窗的用法完全一樣。