指南/如何控制Mac的風扇轉速

如何控制Mac的風扇轉速

Vitals創辦人

發佈於 2026年9月30日

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簡短回答

macOS不讓你設定風扇轉速：「系統設定」裡沒有滑桿，也沒有「終端機」指令，因為Mac會依溫度自行設定風扇。最接近的內建控制是「能源模式」，位於「系統設定」→「電池」（桌上型Mac則是「能源」）：「低耗電模式」有助於讓風扇保持安靜，而在部分MacBook Pro、Mac mini和Mac Studio機型上，「高耗電模式」能讓風扇轉得更快。若要自己選擇風扇轉速，就需要風扇控制App。Vitals是一款Mac系統監控工具，在每一台有風扇的Mac上都做得到（包括M1到M5），而且就在顯示溫度的同一個地方：把風扇從「自動」切換成「手動」，拖到你想要的轉速，再切換回「自動」就能交還給Mac。

如何更改Mac的風扇轉速

01 MacBook請打開「系統設定」→「電池」，桌上型Mac請打開「系統設定」→「能源」。
02 在「能源模式」下，選擇「低耗電模式」讓風扇更安靜；如果你的Mac提供「高耗電模式」，也可以選擇它，讓風扇在長時間的繁重工作中轉得更快。在MacBook上，「使用電源轉換器時」和「使用電池時」要分別設定。
03 若要選擇精確的轉速，請打開風扇控制App，選擇一個風扇，把它從自動切換成固定轉速，再以每分鐘轉數（rpm）設定轉速。
04 繁重的工作結束後，把風扇交還給自動控制。固定在某個轉速的風扇，不管溫度如何都會維持在那個轉速。

搭載Apple晶片的MacBook Air機型沒有風扇，所以沒有東西可設定。它們會降速來降溫。

每一台有風扇的Mac都依照風扇曲線運轉：溫度上升時轉快，下降時轉慢，介於每個風扇設定的最低和最高轉速之間。macOS既不顯示轉速，也不顯示曲線。風扇控制App會寫入系統管理控制器（SMC），也就是控制風扇的晶片，讓風扇維持在你選擇的轉速。下表說明這麼做何時有幫助，以及何時該改為找出發熱的原因。

何時該更改Mac的風扇轉速

情況	怎麼做	原因
長時間的輸出、建置或算圖	開始前先調高風扇轉速，或使用「高耗電模式」	晶片溫度較低時，能在macOS降速之前維持全速更久
在MacBook Pro上玩遊戲或執行本機AI模型	調高風扇轉速	減少過熱降頻，代價是噪音
室溫很高，或Mac放在腿上	調高風扇轉速，並清出通風口	Mac一開始就更接近會降速的溫度
在安靜的房間裡做輕度工作	低耗電模式	發熱較少，風扇自然維持低速
你沒做什麼，風扇卻很吵	先找出讓Mac發熱的App	風扇是在因應實際的熱；請參閱為什麼Mac的風扇會變吵
沒有什麼在忙，風扇卻全速運轉	執行「Apple診斷」	風扇或感測器故障，風扇控制App只會把它掩蓋起來

控制Mac的風扇安全嗎？

調高轉速是安全的。晶片溫度較低，能維持全速更久；代價是噪音，以及MacBook上多耗一點電。

風險在於調低轉速。晶片升溫時風扇卻固定在低速，熱就排不出去，於是macOS會讓晶片降速來保護它：Mac是安全的，但會變慢。謹慎的風扇控制App會讓每個風扇維持在Mac允許的最低和最高轉速之間，但在Mac高負載工作時，風扇還是可能被固定在最低轉速。只在做輕度工作時設定低轉速，並在做任何繁重的事之前，把風扇交還給自動控制。

風扇控制App的運作方式

SMC為每個風扇保存兩項設定：模式（自動或手動）和目標轉速。App會設定目標轉速，並把風扇切換成手動；切換回自動，就把風扇交還給macOS。只有以root身分執行的程序才能寫入SMC，所以風扇控制App會安裝一個小型輔助程式，macOS會請你核准。

Mac睡眠時會收回風扇的控制權，所以風扇控制App必須在喚醒後重新設定。各App設定的內容不同：有些固定一個轉速，有些（例如Macs Fan Control）也可以跟隨某個溫度感測器。

在搭載M3和M4晶片的Mac上，macOS的散熱管理程式會掌控風扇，拒絕手動設定，直到有App請它讓開為止。這就是為什麼有些風扇控制App在這些Mac上能顯示轉速卻無法更改。依賴某款App之前，請先確認它支援你Mac的晶片。

風扇轉速與rpm

風扇轉速以每分鐘轉數（rpm）計算。每個風扇都有自己的最低和最高轉速，且依機型而異，所以同樣的數字在一台Mac上很安靜，在另一台上可能很吵。重點是風扇落在它自己兩個極限之間的哪個位置。

閒置時，Mac的風扇會以最低轉速或接近最低轉速運轉，有些Apple晶片Mac在溫度低時會讓風扇完全停止。高負載時，風扇會往最高轉速爬升。如果工作結束後轉速仍然很高，代表還有東西在讓晶片工作：更改轉速之前，請先找出讓Mac發熱的App。

Vitals多了什麼

Vitals在顯示溫度的同一個地方設定每個風扇的轉速。

選單列下拉面板中「感測器」裡的「溫度與風扇」：每個風扇的轉速（rpm），旁邊有「自動」和「手動」
選擇「手動」後拖移：可設為該風扇自身最低和最高轉速之間的任何值，每級50 rpm。「自動」交還單一風扇，「回到自動」一次交還所有風扇
你設定的風扇在睡眠和重新開機後仍會維持設定，直到你交還為止；Vitals結束或當掉時，所有風扇都會交還給Mac
風扇上方的「讓風扇持續運轉」會列出讓Mac發熱的App，每個旁邊都有「結束」
M1到M5的Apple晶片，以及Intel Mac

小提醒

設定風扇會用到「完整系統指標」，也就是Vitals讀取系統程序時使用的輔助程式。macOS會請你在「登入項目」中核准一次。
在M3和M4上，Vitals會先請macOS的散熱管理程式讓開，所以第一次設定需要幾秒鐘。
Vitals會讓風扇維持在它自身的最低和最高轉速之間。它只寫入風扇的模式和目標轉速；在M3和M4上，還會寫入請散熱管理程式讓開的那一個鍵值。
設定好的風扇不論溫度如何都會維持轉速。Vitals不會跟隨感測器或自訂曲線。
如果Mac不接受某項設定，該風扇那一列會說明，風扇也會繼續由Mac控制。

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大家常問的問題

Mac可以控制風扇轉速嗎？

macOS本身不行。「系統設定」中的「能源模式」會改變風扇的運轉強度，而像Vitals這樣的風扇控制App可以為每個風扇設定精確的轉速。

如何讓Mac的風扇轉得更快？

如果你的Mac提供「高耗電模式」，請在「系統設定」→「電池」中選擇它，或在風扇控制App中設定風扇轉速。在Vitals中，按一下選單列下拉面板中的「感測器」，把風扇切換成「手動」並往上拖移。

調高MacBook的風扇轉速安全嗎？

安全。風扇轉得快，晶片溫度就更低；代價是噪音和多耗一點電。在高負載工作時調低轉速，才會讓Mac自行降速。

風扇控制在Apple晶片Mac上有用嗎？

有用，只要是有風扇的Apple晶片Mac，並使用支援你晶片的App。在M3和M4上，App必須先請macOS的散熱管理程式讓開，設定才會生效。Vitals會這麼做，支援M1到M5。搭載Apple晶片的MacBook Air機型沒有風扇。

M3或M4 Mac可以控制風扇轉速嗎？

可以，只要App支援這些晶片。在M3和M4上，macOS的散熱管理程式會拒絕手動設定的風扇轉速，直到App請它讓開為止；沒有這麼做的App能顯示轉速，卻無法更改。Vitals會請它讓開，第一次設定需要幾秒鐘。

如何將Mac的風扇重設為自動？

在設定風扇的App中，將每個風扇切換回自動。在Vitals中，按一下風扇下方的「回到自動」，或結束Vitals，它會把所有風扇交還給Mac。

Mac的風扇轉速多少算正常？

這取決於機型，因為每個風扇都有自己的最低和最高轉速。閒置時風扇會以最低轉速或接近最低轉速運轉，高負載時則會加速。Vitals會顯示每個風扇的轉速，以及它離最高轉速有多近。