MacでRAM（メモリ）を解放する方法と、その必要がないとき

使われていないメモリは無駄なメモリです。macOSは最近使ったファイルを“キャッシュされたファイル”としてRAMに保持し、もう一度開くときにすぐ開けるようにしています。また、アプリが使っていないメモリは、ディスクに何かを移す前に圧縮します。どちらも使用中のメモリとして表示されますが、アプリが領域を必要とすれば、どちらも譲ります。

つまり、16 GBのうち15 GBを使用していても、メモリプレッシャーが緑のMacは健全です。メモリを解放しても、macOSがそのファイルを読み込み直す間、遅くなるだけです。メモリを解放するのは、作業中にメモリプレッシャーが黄色か赤になるときや、Macが遅くなって“スワップ使用領域”が増え続けるときです。

メモリはそれを求めたアプリのものなので、解放するにはそのアプリを通じて行います。

• 使っていないアプリを終了します。Macでは、アプリの最後のウインドウを閉じてもアプリは動いたままのことが多いので、⌘Qを押して終了します。
• 不要なブラウザのタブ、特にWebアプリやビデオを閉じます。重いタブの見つけ方はChromeのメモリ使用量が多すぎるときを参照してください。
• システム設定 → 一般 → ログイン項目と機能拡張で、使わないアプリがログイン時に開かないようにします。
• 仮想マシンやDockerに割り当てるメモリを減らします。どちらも、動いている間は割り当てた分を抱え続けます。
• メモリリークのあるアプリを再起動します。いつも以上に使っていないのにメモリが増え続けるアプリです。アップデートすればリークが直ることもよくあります。

メモリクリーナーアプリやsudo purgeコマンドは、ファイルキャッシュを空にし、アプリのメモリをディスクに追い出します。数値は一瞬下がりますが、macOSは同じファイルやページを読み込み直し、それが終わるまでMacはかえって遅くなります。メモリを使っていたものは何も止まっていません。

アクティビティモニタでシステムプロセスを終了しても効果はありません。macOSがまた起動しますし、WindowServerやkernel_taskなど、その多くが大きいのは、アプリが頼んでいる仕事のせいにすぎません。

必要なアプリだけを開いて毎日の作業をしているのにメモリプレッシャーが黄色になるなら、その作業に対してMacのメモリが足りていません。AppleシリコンのMacのSSDへのスワップは速いので、黄色ならまだ使えます。赤になったり、アプリを切り替えるたびに止まったりするなら、そうはいきません。

AppleシリコンのMacのユニファイドメモリはチップの一部で、あとから増設できません。次のMacを買うまでは、同時に開くアプリを減らす、いちばん重いアプリを軽い代替アプリに替える、仮想マシン、Docker、AIモデルへの割り当てを減らす、といった選択肢があります。購入するときは、このMacのメモリプレッシャーを、どれだけ必要かの目安にしましょう。