MacのCPUとメモリの使用状況をアプリごとに確認する方法

“% CPU”の列は1コアに対する割合で、各コアがそれぞれ100%として数えられます。4つのコアをフルに使っているアプリは400%と表示され、10コアのMacなら列の合計は1,000%にもなります。リストの下にある“システム”、“ユーザ”、“アイドル状態”の数値はMac全体に対する割合です。そのため、列の合計は100%にならなくても、こちらは常に合計100%になります。

Appleシリコンでは、コアはすべて同じではありません。高効率コアはバックグラウンドの処理をわずかな電力で受け持つので、高効率コアの1つで100%のプロセスは、数値から受ける印象よりずっと少ししかMacを使っていません。どのコアが忙しいかは“ウインドウ” → “CPUの履歴”で確認できます。高効率コアが先にまとめて表示されます。

ブラウザやWeb技術で作られたアプリは、処理をヘルパープロセスに分けています。タブやサイトごとに1つ、グラフィックス用に1つ、ネットワーク用に1つ、機能拡張ごとに1つ、という具合です。ChromeではGoogle Chrome HelperやGoogle Chrome Helper (Renderer)として、Safariではタブがサイトのアドレスで表示されます。1つのアプリが30〜40行になることもあり、どの行も単独では大きく見えません。ブラウザについてはChromeのメモリ使用量が多すぎるときを参照してください。

“表示” → “すべてのプロセス（階層表示）”を選ぶと、各ヘルパーが起動元のアプリの下に表示され、どのアプリのものかがわかります。ただしアクティビティモニタは合計を出してくれません。“メモリ”の列を自分で足し合わせると、プロセス間で共有されているメモリがそれぞれに数えられるため、多めになります。合計はおおよその上限と考えてください。

“使用済みメモリ”が“物理メモリ”に近いのは普通のことです。macOSは最近使ったファイルを“キャッシュされたファイル”としてメモリに保持し、ディスクを使う前にメモリを圧縮します。使われていないメモリは無駄なメモリです。バーがいっぱいなのは、お金を払って手に入れたメモリをmacOSがきちんと使っているということです。

Macのメモリが足りているかどうかを示すのは“メモリプレッシャー”です。緑なら、すべて収まっています。黄色は、macOSが圧縮とスワップでなんとか対応している状態で、Appleシリコンならしばらくは問題ありません。赤は対応しきれていない状態で、アプリの動作が遅くなったり応答しなくなったりします。“スワップ使用領域”が1日を通して増え続けるのも同じサインです。ターミナルでは、memory_pressureの最後にMac全体で空いているメモリの割合が表示されます。

• 普段の作業中にメモリプレッシャーが黄色や赤になる: 同時に開くアプリを減らすか、次に買うときはメモリを増やしましょう。AppleシリコンのMacのメモリはあとから増設できません。RAMを解放する方法を参照してください。
• 原因のアプリを終了してもメモリプレッシャーが赤のまま: Macを再起動します。
• 使い方は変わらないのに、1つのアプリの“メモリ”の数値が増え続ける: メモリリークの可能性が高いです。終了して開き直し、アップデートしましょう。

最も忙しい行のいくつかはmacOS自身のものです。たいていはほかの何かのために働いているので、知るべきなのは何がきっかけになったかです。

• kernel_task: CPU使用率が高いのは、たいていMacが熱すぎるからです。macOSはプロセッサを忙しく見せることで、熱を出す処理に使える時間を減らしています。Macのファンがうるさくなる理由を参照してください。
• WindowServer: 画面上のすべてを描画します。アプリが絶えず再描画しているときや、複数のディスプレイを接続しているときに忙しくなります。
• mds_storesとmdworker: Spotlightのインデックス作成です。macOSのアップデート後や大量のコピーのあとに負荷が高くなります。
• photoanalysisdとmediaanalysisd: “写真”がライブラリを解析しています。自然に終わります。
• launchd: ほかのすべてのプロセスを起動します。これが忙しいときは、ログイン項目やバックグラウンドタスクが再起動を繰り返しています。

ターミナルなら、ウインドウを開かずに同じ数値が得られます。SSH経由やスクリプトで便利です。

1. top -o cpuを実行するとCPU順、top -o memならメモリ順のリストがリアルタイムで表示されます。qキーを押すと終了します。
2. ps -Ao pid,pcpu,rss,comm -r | head -11を実行すると、いまCPUを最も使っている10個のプロセスが表示されます。メモリ順に並べるには-rの代わりに-mを使います。rssの列の単位はキロバイトです。
3. memory_pressureを実行すると、“メモリプレッシャー”のグラフの元になるメモリ統計が表示されます。最後の行に、空いているメモリの割合が表示されます。

動作が遅くなる原因はたいてい1つで、対処法はメモリ全般を解放することではなく、その原因を見つけることです。

• リストの最上位にあるアプリを終了するかアップデートします。ブラウザなら、忙しいタブを閉じるか、原因の機能拡張をオフにします。
• macOSのアップデート後は、Spotlightと“写真”が処理を終えられるよう、数時間電源につないでおきます。
• メモリ解放アプリやpurgeコマンドは使わないでください。macOSがすぐに作り直すファイルキャッシュを空にするだけで、作り直すまでMacはかえって遅くなります。ほかの理由でMacが遅い場合は、Macが遅いのはなぜ?を参照してください。
• 原因となったアプリを終了してもメモリプレッシャーが赤のままのときや、プロセスが固まって“強制終了”でも終わらないときは、再起動します。