Macがスリープしないのはなぜ? スリープを妨げているものを見つける方法

pmset -g assertionsの各行には種類が表示されます。そのうち3つがMacのスリープを妨げます。残りは管理用の記録で、表示されていても普通のことです。

• PreventUserIdleDisplaySleepまたはNoDisplaySleepAssertion: 画面をオンのままにし、Macもスリープさせません。ビデオプレーヤー、ビデオ通話、プレゼンテーションが使います。
• PreventUserIdleSystemSleepまたはNoIdleSleepAssertion: 画面はオフになれますが、Mac本体はスリープさせません。ダウンロード、バックアップ、音楽の再生、ビルドが使います。
• PreventSystemSleep: 電源接続中なら、蓋を閉じてもMacをスリープさせません。まれで、たいていはシステムサービスです。
• UserIsActive、BackgroundTask、ApplePushServiceTask: 管理用の記録で、それ自体はスリープを妨げません。

スリープしたMacでも、メールの確認、同期、バックアップ、メンテナンスのために、画面をオフにしたまま短時間だけ自動でスリープを解除することがあります。macOSではこれをダークウェイクと呼びます。一晩に数回なら普通です。数十回に及んだり、画面がオンになる完全なスリープ解除が起きたりするなら、デバイスか設定が原因です。

1. pmset -g log | grep -E "Wake from|DarkWake from" | tail -20を実行すると、直近20回のスリープ解除が表示されます。“due to”のあとの文字が原因を示しています。lidは蓋を開けたこと、rtc/Maintenanceは定期メンテナンスによるスリープ解除で、USB、Bluetooth、ネットワークのデバイス名があれば、そのデバイスが原因です。
2. pmset -g schedを実行すると、macOSがこのあと予定しているスリープ解除と、それぞれを要求したシステムの部分が表示されます。
3. デバイスがMacのスリープを解除しているなら、一晩取り外して、スリープ解除が止まるか確かめます。
4. ネットワークによるスリープ解除が原因なら、“ネットワークアクセスによるスリープ解除”を“電源アダプタ使用時のみ”または“しない”に設定します。MacBookではシステム設定 → バッテリー → オプション、デスクトップのMacではシステム設定 → エネルギーにあります。

設定によっては、そもそもMacをスリープさせないようになっています。問題のあるアプリを探す前に確認しましょう。

• MacBookでは、システム設定 → バッテリー → オプションの“電源アダプタ使用時はディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない”。
• デスクトップのMacでは、システム設定 → エネルギーの“ディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない”。
• システム設定 → 一般 → 共有の“インターネット共有”。ほかのデバイスがMacの接続を使っている間、Macをスリープさせません。
• システム設定 → ロック画面で、ディスプレイをオフにするまでの時間を“しない”にしている場合。画面がオンのままになり、Macもスリープしません。

caffeinateは、実行している間MacをスリープさせないようにするmacOSのコマンドです。スクリプトや開発ツールが使うほか、スリープ防止用のメニューバーアプリも使っています。pmset -g assertionsには自身の名前で、アクティビティモニタにはcaffeinateとして表示されます。

自分で起動した場合は、そのターミナルウインドウでControl+Cを押します。そうでない場合は、どのアプリが起動したかを調べます。アクティビティモニタで“表示” → “すべてのプロセス（階層表示）”を選び、親プロセスの下にあるcaffeinateを探します。親を終了すれば止まります。